髌骨骨折术后康复分早期（1-2周）、中期（2-6周）、后期（6周以上）进行，早期含肌肉等长收缩和踝泵运动，中期有膝关节屈伸和直腿抬高训练，后期包括渐进性负重和平衡与步态训练，康复中要定期复查并保持积极心态配合训练。
一、早期康复训练（术后1-2周）
1.肌肉等长收缩训练
适用人群：所有髌骨骨折术后患者，包括不同年龄、性别及有不同生活方式和病史的患者。
具体做法：患者伸直膝关节，用力收缩股四头肌（大腿前面的肌肉），保持5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天可进行3-4组。通过股四头肌的等长收缩，可促进血液循环，防止肌肉萎缩，因为骨折后肢体活动减少易导致肌肉废用性萎缩，而等长收缩能在不引起骨折部位明显位移的情况下维持肌肉力量。
2.踝泵运动
适用人群：髌骨骨折术后患者均可进行。
具体做法：患者仰卧或坐姿，双腿伸直，脚尖缓慢向上勾起，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持5-10秒，然后脚尖缓慢向下伸展，至最大限度时保持5-10秒，如此为一次，每分钟10次左右，每天3-4组，每组10-15次。踝泵运动能促进下肢静脉回流，预防深静脉血栓形成，对于长期卧床或术后活动受限的患者尤为重要，不同年龄、生活方式和病史的患者都需要预防深静脉血栓，因为血栓可能导致严重的肺栓塞等并发症。
二、中期康复训练（术后2-6周）
1.膝关节屈伸训练
适用人群：骨折处相对稳定的髌骨骨折术后患者。对于儿童患者，由于其骨骼生长发育的特点，要更加谨慎，在医生评估骨折稳定后再逐步进行；老年患者可能需要根据自身恢复情况，在医生指导下缓慢进行。
具体做法：可采用卧位或坐位进行膝关节屈伸训练。卧位时，患者仰卧，患肢伸直，健肢屈曲，用健侧下肢抬起患肢，缓慢进行膝关节的屈曲和伸展；坐位时，患者坐在床边，患肢自然下垂，缓慢屈伸膝关节。初始角度较小，每次屈伸幅度以患者可耐受为准，逐渐增加角度，每天训练2-3次，每次15-20分钟。通过膝关节屈伸训练，可逐渐恢复膝关节的活动度，避免关节僵硬，因为骨折后长时间固定易导致关节周围组织粘连，影响关节功能。
2.直腿抬高训练
适用人群：髌骨骨折术后患者。
具体做法：患者仰卧，患肢伸直，缓慢抬起，使下肢与床面成30°-45°角，保持5-10秒，然后缓慢放下，重复10-15次，每天3-4组。直腿抬高训练可以进一步增强股四头肌力量，为膝关节的活动提供稳定的支持，对于不同年龄、性别和病史的患者，都有助于恢复下肢的功能，促进骨折康复。
三、后期康复训练（术后6周以上）
1.渐进性负重训练
适用人群：骨折愈合较好的髌骨骨折术后患者。对于有骨质疏松病史的患者，要更加缓慢地进行负重训练，密切关注骨折部位情况；年轻患者可相对较快地进行渐进性调整。
具体做法：根据骨折愈合情况，逐渐增加患肢的负重。开始时可在双拐辅助下部分负重，逐步过渡到单拐辅助下部分负重，最后到完全负重行走。在训练过程中，要注意观察患肢的肿胀、疼痛等情况，如有不适及时调整负重程度。渐进性负重训练有助于恢复下肢的负重功能，使患者逐步适应正常的行走和活动，符合人体功能恢复的规律。
2.平衡与步态训练
适用人群：髌骨骨折术后患者。
具体做法：平衡训练可在平地、台阶等不同地形进行，通过站立、单腿站立等方式训练平衡能力；步态训练则包括正常行走、上下楼梯等训练。平衡训练可从简单到复杂，逐渐增加难度，步态训练要注意行走的姿势、步幅等。平衡与步态训练能帮助患者恢复正常的行走功能，提高生活自理能力，对于不同年龄和生活方式的患者，都能使其更好地回归正常生活，如老年患者通过平衡和步态训练可减少跌倒风险，年轻患者可更快恢复运动等生活方式。
在整个康复训练过程中，患者要定期到医院进行复查，由医生根据骨折愈合情况调整康复训练方案。同时，患者要保持积极的心态，配合康复训练，以促进髌骨骨折的良好康复。
