妊娠糖尿病患者在血糖控制良好的情况下可以适量吃莲雾。

莲雾含糖量较低,升糖指数约为36,属于低GI水果,且富含膳食纤维、维生素C和钾元素,这些成分有助于延缓糖分吸收、改善肠道菌群、调节肌肉神经功能,对妊娠糖尿病患者较为友好。
需注意,即使血糖控制稳定,每日摄入量也应控制在200克以内,分散在三餐间食用,并保留果皮以充分吸收膳食纤维。食用后需监测2小时血糖值,如果超过6.7mmol/L需调整摄入量。如果血糖控制不稳定,可选择更低糖的水果替代,如黄瓜、西红柿等。
妊娠糖尿病患者在血糖控制良好的情况下可以适量吃莲雾。

莲雾含糖量较低,升糖指数约为36,属于低GI水果,且富含膳食纤维、维生素C和钾元素,这些成分有助于延缓糖分吸收、改善肠道菌群、调节肌肉神经功能,对妊娠糖尿病患者较为友好。
需注意,即使血糖控制稳定,每日摄入量也应控制在200克以内,分散在三餐间食用,并保留果皮以充分吸收膳食纤维。食用后需监测2小时血糖值,如果超过6.7mmol/L需调整摄入量。如果血糖控制不稳定,可选择更低糖的水果替代,如黄瓜、西红柿等。



