自然流产后的调理身体包括充分休息、避免劳累、营养均衡等。

1.充分休息
自然流产后身体较为虚弱,一般建议休息2-3周。充足的休息有助于身体恢复,这是因为流产过程会对身体造成一定的能量消耗和生理损伤,休息可以让机体有时间进行自我修复。
2.避免劳累
在休息期间要避免从事重体力劳动、长时间站立或剧烈运动等。重体力劳动会增加腹压,可能影响子宫的恢复,比如搬运重物等行为。
3.营养均衡
多吃富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉、豆类等。蛋白质是身体修复的重要原料,每100克鸡肉中约含有20克左右的蛋白质,适当摄入蛋白质有助于子宫等组织的修复。
此外,每天用温水清洗外阴,保持外阴清洁干燥,防止感染。流产后宫颈口处于开放状态,容易受到细菌入侵,所以良好的外阴清洁很重要。



