治疗肠胀气的方法有调整饮食结构、适度运动、药物辅助等。

1.调整饮食结构
减少产气食物摄入,如豆类、洋葱、碳酸饮料、高脂食物等;增加易消化、富含膳食纤维的食物,如香蕉、燕麦、蒸煮蔬菜,促进肠道蠕动。同时,避免暴饮暴食,细嚼慢咽可减少吞咽空气。
2.适度运动
饭后散步15-20分钟,或顺时针按摩腹部(以肚脐为中心,画圈轻揉),可刺激肠道蠕动,帮助气体排出。瑜伽中的“猫牛式”“婴儿式”等动作也能缓解腹部压力。
3.药物辅助
若胀气严重,可在医生指导下使用药物,二甲硅油可消除肠道气泡;益生菌调节肠道菌群平衡;消化酶片如复方阿嗪米特可辅助分解食物,减少产气。
若胀气持续或伴随腹痛、腹泻、体重下降等症状,需就医检查是否由乳糖不耐受、肠易激综合征、肠道梗阻等疾病引起,针对性治疗原发病。



