妊娠糖尿病患者可以吃的水果主要有苹果、梨、柚子、草莓、樱桃等。

1.苹果
苹果富含果胶,这是一种水溶性膳食纤维,有助于延缓碳水化合物的吸收,从而稳定血糖水平。
2.梨
梨的水分含量高,同时含有多种维生素和矿物质,其GI约为36,同样属于低GI水果,适量食用可补充孕期所需水分与营养,又不会致使血糖快速上升。
3.柚子
柚子含有丰富的柚皮苷、类黄酮等生物活性物质,具有一定的抗氧化和调节血糖作用。研究发现,柚子能影响体内某些代谢酶,进而对血糖产生积极影响。
4.草莓
草莓富含维生素C、花青素等抗氧化物质,维生素C有助于增强孕妇免疫力,花青素则具有抗氧化、抗炎等多种益处。草莓的GI约为40,在水果中相对较低,适量食用利于血糖控制。
5.樱桃
樱桃含有丰富的铁元素,对预防孕期缺铁性贫血有帮助。同时,其升糖指数较低,约为22,适量食用可补充营养且不会使血糖波动过大。



