肠胀气并不存在快速排气的说法，但是常见的方法主要有调整姿势、腹部按摩、适当运动、热敷腹部等。
1.调整姿势
身体呈跪姿，前臂撑地，将臀部抬高，头部尽量贴近地面，保持这个姿势几分钟。这种姿势能改变肠道位置，促进气体排出。也可采取俯卧位，将枕头垫在腹部下方，同样有助于气体移动和排出。
2.腹部按摩
平躺在床上，将双手搓热后，以肚脐为中心，按照顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩能促进肠道蠕动，帮助气体排出。
3.适当运动
散步是一种简单有效的运动方式，在散步过程中，身体活动会刺激肠道蠕动，使气体更容易排出。还可以做一些简单的瑜伽动作，如猫牛式、下犬式等，也能缓解肠胀气。
4.热敷腹部
用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度以感觉舒适为宜，每次热敷15-20分钟。热敷能促进腹部血液循环，放松肠道肌肉，有利于气体排出。
若肠胀气症状持续不缓解，或伴有腹痛、呕吐、停止排便排气等症状，可能是肠梗阻等严重疾病，应及时就医，以免延误病情。
