体检查出来脂肪肝需要进行饮食调整、增加运动、戒烟限酒、规律作息、使用保肝药物等方法改善。
1.饮食调整
增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等；减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，如动物内脏、油炸食品等；控制碳水化合物摄入，避免高糖饮料和精制谷物。对于肥胖的脂肪肝患者，严格的饮食控制有助于减轻体重，改善脂肪肝。
2.增加运动
每周坚持150分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；也可结合抗阻运动，如举重、俯卧撑等，增加肌肉量，提高基础代谢率。运动要循序渐进，根据个人身体状况逐渐增加运动强度和时间。儿童和青少年也应保证每天适量的运动，预防脂肪肝的发生。
3.戒烟限酒
吸烟和过量饮酒会加重肝脏负担，损害肝脏健康。戒烟有助于减少有害物质对肝脏的刺激；对于酒精性脂肪肝患者，必须严格戒酒，非酒精性脂肪肝患者也应限制饮酒。
4.规律作息
保持充足的睡眠，避免熬夜。睡眠不足会影响肝脏的正常代谢和修复功能，长期熬夜可能加重脂肪肝病情。
5.使用保肝药物
当肝功能出现异常时，可在医生指导下使用保肝药物，如多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟素等，以保护肝细胞，促进肝细胞修复和再生。
患者需要定期进行体检，复查肝功能、血脂、血糖等指标，以及肝脏超声等影像学检查，了解脂肪肝的恢复情况和病情变化。根据复查结果，及时调整治疗方案。
