肝功能异常谷丙转氨酶高患者吃新鲜蔬果、优质蛋白质食物、全谷物、低脂奶类、菌菇类等食物比较好。
1、新鲜蔬果
苹果、橙子、菠菜、西兰花等新鲜蔬果富含维生素和矿物质。维生素具有抗氧化作用，能减轻肝脏的氧化应激损伤，促进肝细胞修复和再生。矿物质参与身体多种代谢过程，有助于维持肝脏正常功能，为肝脏提供良好的营养支持。
2、优质蛋白质食物
瘦肉、鱼类、豆类及豆制品是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是肝脏修复和再生的重要原料，适量摄入优质蛋白质可以增强肝脏的代谢能力，促进受损肝细胞的恢复，提高肝脏的免疫功能，对改善肝功能异常有帮助。
3、全谷物
燕麦、糙米、全麦面包等全谷物含有丰富的膳食纤维和B族维生素。膳食纤维可促进肠道蠕动，减少肠道内毒素的吸收，减轻肝脏解毒负担；B族维生素参与能量代谢，能保证肝脏正常的能量供应，维持肝脏的正常运转。
4、低脂奶类
牛奶、酸奶等低脂奶类富含钙、磷、维生素A、维生素D和蛋白质等营养成分。钙有助于维持肝脏细胞的正常结构和功能；维生素A能保护肝脏细胞，防止肝细胞过度角化；蛋白质则为肝脏修复提供物质基础，且低脂奶类脂肪含量低，不会加重肝脏代谢负担。
5、菌菇类
香菇、木耳、银耳等菌菇类食物含有多种生物活性物质，如多糖、三萜类化合物等。这些物质具有增强免疫力、抗氧化、抗肿瘤等作用，能够调节肝脏的免疫功能，减轻肝脏炎症反应，促进肝细胞的修复和再生。
如果发现谷丙转氨酶持续升高或伴有其他不适症状，如乏力、黄疸等，应及时前往医院就诊，进行全面的肝脏检查，以明确病因，并在医生的指导下进行规范治疗，切勿仅依赖饮食调理而延误病情。
