不同人群需规避对应过敏原可通过记录饮食日记等明确并规避，提升免疫力要均衡饮食及适度运动，紫癜患者需避免外伤、注意保暖预防感染，有紫癜家族史或相关症状者应定期进行全面体检包括血常规等相关检查来早期发现问题保障健康。
一、规避过敏原
不同人群过敏原存在差异，以儿童为例，常见食物过敏原包括牛奶、鸡蛋、鱼虾等，花粉、尘螨也是儿童常见过敏原。可通过记录饮食日记、环境监测等方式明确自身或家人过敏原并尽量规避。如对花粉过敏者，在花粉高发季节减少外出并佩戴口罩；对食物过敏原明确者，严格避免摄入相关食物。成年人过敏原可能涉及药物、某些化学物质等，需留意用药后反应及工作环境中化学物质接触情况，避免接触可疑过敏原。
二、提升机体免疫力
（一）均衡饮食
保证摄入充足营养物质，如成年人应每日摄入适量瘦肉、豆类以补充蛋白质，多吃新鲜蔬果（如苹果、菠菜等）获取维生素与矿物质，儿童则需保证饮食多样化，满足生长发育对营养的需求，维持机体正常生理功能，增强抵抗力。
（二）适度运动
成年人可每周进行3次以上、每次30分钟左右的快走、慢跑等有氧运动，促进身体新陈代谢；儿童可根据年龄选择适合的户外活动，如散步、玩耍等，通过运动提升自身免疫力，但需注意运动强度适中，避免过度疲劳。
三、注重日常防护
（一）避免外伤
紫癜患者皮肤或黏膜易出血，日常生活中要注意避免外伤，如避免剧烈碰撞、使用尖锐物品时小心等，以防轻微外伤加重出血症状，影响健康。
（二）注意保暖与预防感染
根据天气变化适时增减衣物，注意保暖，预防呼吸道感染等疾病，因为感染可能诱发紫癜，对健康造成不利影响。
四、定期健康检查
定期进行全面体检，包括血常规、凝血功能等相关检查，尤其是有紫癜家族史或曾有紫癜相关症状的人群，通过定期体检可早期发现潜在问题，以便及时采取干预措施，保障身体健康。
