黑头处理可选用含合适水杨酸的洁面产品早晚洁面，正规鼻贴清洁前热敷扩张毛孔后使用且不宜频繁，低浓度果酸可在专业指导下使用，专业医师操作的水杨酸刷酸适合油性黑头严重者但特定人群不适合，还需饮食减高糖高脂多吃蔬果、保证充足睡眠、避免过度挤压黑头。
一、物理清洁法
1.洁面产品选择：可选用含0.5%-2%水杨酸成分的洁面产品，水杨酸能疏通毛孔、去除角质，对油性及混合性肤质改善黑头有帮助，每日早晚常规洁面，可逐步减少黑头产生，需注意敏感肤质人群使用时需谨慎评估刺激性。
2.鼻贴使用：选择正规鼻贴，清洁面部后用热毛巾敷脸3-5分钟使毛孔扩张，将鼻贴紧贴鼻部，待完全干燥后轻撕。但鼻贴不宜频繁用，一周1-2次为宜，敏感肤质人群因鼻贴撕下易拉扯皮肤致敏感风险增加，需格外谨慎，有皮肤病史者更应避免。
二、化学剥脱法
1.果酸使用：低浓度（5%-10%）果酸具去角质、促皮肤代谢作用，可在专业指导下用含果酸护肤品，如果酸爽肤水，定期涂于鼻部等部位，但需从低浓度试用观察皮肤反应，敏感肤质、有皮肤病史人群不建议自行使用，以防皮肤刺激、发红等不适。
2.水杨酸刷酸：专业医师操作的水杨酸刷酸可深入毛孔溶解角质栓，油性皮肤且黑头严重者可每2-4周进行一次，但刷酸后皮肤敏感，需严格遵循术后护理（如避免日晒、加强保湿等），敏感肤质、孕期及哺乳期女性、有皮肤炎症性疾病人群不适合该操作。
三、日常护理与生活方式调整
1.饮食方面：减少高糖、高脂肪食物摄入，因高糖饮食致血糖升高刺激胰岛素分泌，会促进皮脂腺分泌皮脂加重黑头，建议多吃蔬菜、水果等富含维生素食物，维持饮食均衡，不同年龄段人群均需注意此饮食调整对皮肤健康的影响。
2.作息规律：保证充足睡眠，长期熬夜致内分泌失调、皮脂腺分泌失调易引发黑头，成年人建议每天7-9小时睡眠，青少年生长发育阶段更需规律作息保障皮肤代谢功能正常，避免因作息不规律致黑头增多。
3.避免过度挤压：切勿用手频繁挤压黑头，手部细菌多易致皮肤感染、毛孔粗大加重，儿童皮肤娇嫩，挤压更易造成损伤和感染风险，各年龄段人群均应避免自行挤压黑头。
