小孩盗汗可能与缺钙、维生素D缺乏、脾胃功能不佳等有关，可通过补充富含钙（如牛奶、豆制品）、维生素D（如深海鱼类、鸡蛋）的食物，食用具有健脾作用的食物（如山药、南瓜），以及进食清淡易消化的食物（如小米粥、软面条）来缓解，同时需注意过敏情况及根据小孩年龄调整食物性状。
一、富含钙的食物
钙元素对小孩的神经肌肉调节有重要作用，当小孩盗汗可能与缺钙有关时，可适当补充富含钙的食物。例如牛奶，每100毫升牛奶中约含有104毫克的钙，且容易被小孩吸收。还有豆制品，像豆腐，每100克北豆腐中钙含量约为138毫克，小孩适量食用豆制品能帮助补充钙，从而在一定程度上缓解盗汗情况。但需注意，若小孩对牛奶或豆制品过敏，则不能食用此类食物，应选择其他替代食物来补充钙。
二、富含维生素D的食物
维生素D能促进钙的吸收，若小孩体内维生素D缺乏也可能导致盗汗。富含维生素D的食物有深海鱼类，如三文鱼，每100克三文鱼中维生素D含量约为375国际单位，小孩每周适当食用1-2次三文鱼，可补充维生素D。另外，鸡蛋也是不错的选择，一个鸡蛋中约含有维生素D36国际单位左右，小孩每天吃1个鸡蛋也能获取一定量的维生素D。不过，对于过敏体质的小孩，食用深海鱼类需谨慎，要确认无过敏反应后再食用。
三、具有健脾作用的食物
小孩盗汗有时可能与脾胃功能不佳有关，所以可以选择一些具有健脾作用的食物。比如山药，山药具有健脾益胃的功效，小孩可以将山药做成山药粥食用，每100克山药中含有多种营养成分，能帮助调理脾胃。还有南瓜，南瓜有补中益气、健脾和胃的作用，小孩吃南瓜也有助于改善因脾胃问题导致的盗汗情况。但如果小孩对山药或南瓜过敏，则应避免食用。
四、清淡易消化的食物
小孩盗汗时，饮食宜清淡易消化，避免食用过于油腻、辛辣刺激的食物，以免加重胃肠负担。例如小米粥，小米粥容易消化，且能为小孩提供能量，每100克小米中含有丰富的碳水化合物等营养成分，小孩食用小米粥有助于保持身体的舒适状态，对于缓解盗汗可能有一定帮助。还有软面条，软面条也是清淡易消化的食物，小孩食用后不会给胃肠造成过大压力。同时，要注意根据小孩的年龄调整食物的性状，比如较小的婴儿食用小米粥或软面条时要注意煮得更软烂些。
