降低远视发生风险需从多方面入手，包括每天保证2小时以上或每周10小时以上户外活动、改善用眼环境（注意光线、用眼距离与姿势及用眼时长）、合理饮食（保证营养均衡摄入有益营养素，孕妇孕期也需营养均衡）、定期眼部检查（各阶段定期检查，有家族遗传史者加强检查频率）。
一、增加户外活动
：每天保证2小时以上或每周10小时以上的户外活动时间。有研究表明，充足的户外活动能有效降低远视的发生风险。因为在户外，孩子能接触到自然光线，有助于眼部的正常发育。对于不同年龄段的儿童，都应鼓励其多参与户外活动，比如学龄前儿童可在家长陪伴下进行户外游戏，学龄儿童可利用课间休息时间到室外活动。
二、改善用眼环境
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光线要求：室内照明要适宜，避免过强或过暗的光线。过强的光线会刺激眼睛，过暗的光线会使眼睛过度调节。一般来说，读写时的光线应达到500-1000勒克斯，可以使用无频闪、色温在4000-5000K的台灯。
用眼距离与姿势：保持正确的读写姿势，眼睛与书本、电脑屏幕等保持33厘米左右的距离。对于儿童，家长要时刻监督其坐姿，确保脊柱挺直，眼睛平视前方，避免弯腰驼背或趴着、躺着看书、看电视等不良用眼姿势。不同年龄段儿童的用眼时长也需注意，学龄前儿童每次用眼不宜超过20分钟，学龄儿童每次用眼不宜超过40分钟，之后应休息10-15分钟。
三、合理饮食
：保证营养均衡，摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素、锌等营养素的食物。例如，动物肝脏、胡萝卜、橙子等富含维生素A；蓝莓、草莓等富含花青素；菠菜、南瓜等含有叶黄素。维生素A有助于维持视网膜的正常功能，叶黄素对眼睛的黄斑区有保护作用。孕妇在孕期也应注意饮食营养均衡，为胎儿的眼部发育提供良好的营养基础，因为胎儿的眼部发育在孕期就开始了，母亲的营养状况会影响胎儿眼睛的正常发育，进而影响出生后远视等眼部问题的发生风险。
四、定期眼部检查
：定期进行视力检查和眼部健康检查。婴幼儿期可在出生后6个月左右进行首次眼部检查，之后1岁、3岁、入学前等阶段都要进行眼部检查。通过眼部检查可以早期发现远视等眼部问题，及时采取干预措施。对于有家族远视遗传史的儿童，更要加强眼部检查的频率，因为遗传因素会增加远视的发生几率，早期发现可以更早地进行针对性的预防和干预。
