保持皮肤清洁干燥需用32~35℃温水洗浴且动作轻柔、洗澡后及时擦干易出汗部位；穿着宽松透气棉质衣物并勤换；调节室内通风凉爽维持适宜温湿度；症状轻的痱子外用清凉止痒制剂且婴幼儿用需谨慎、有感染迹象及时就医，婴幼儿要特护理尿布区并避免用粉质重爽身粉，老年人皮肤功能减退长痱子不缓解及时就医。
一、保持皮肤清洁干燥
1.温水洗浴：使用32~35℃的温水洗澡，避免水温过高刺激皮肤，每日可洗浴1~2次，通过温水清洁皮肤表面的汗液、污垢等，减少痱子部位的堵塞情况。洗澡时动作要轻柔，避免用力搓擦长痱子的皮肤，以防加重皮肤损伤。
2.及时擦干：洗澡后用柔软的棉质毛巾轻轻擦干皮肤，尤其是颈部、腋窝、腹股沟等容易出汗且长痱子的部位，保持皮肤干燥，降低痱子部位的湿度，利于缓解痱子症状。
二、穿着合适衣物
1.选择材质：应穿着宽松、透气的棉质衣物，棉质衣物吸湿性好，能及时吸收皮肤表面的汗液，保持皮肤干爽，避免合成纤维等不透气材质的衣物紧贴皮肤，加重汗液潴留引发痱子。
2.注意穿着方式：衣物要勤换，若衣物被汗液浸湿应及时更换，减少汗液对皮肤的持续刺激。
三、调节环境温度与湿度
1.通风凉爽：保持室内空气流通，可通过开窗通风、使用风扇或空调等方式调节室内温度，建议将室温维持在26~28℃左右，相对湿度控制在50%~60%，营造凉爽舒适的环境，减少皮肤出汗，预防痱子加重或新发。
四、局部护理措施
1.外用清凉止痒制剂：对于症状较轻的痱子，可外用炉甘石洗剂等具有清凉止痒作用的制剂，涂抹时要均匀，避开破溃的皮肤部位。但需注意，婴幼儿使用时应谨慎，优先选择温和的产品，并在医生或药师指导下使用。若痱子部位出现红肿、化脓等感染迹象，应避免自行使用粉剂或洗剂，及时就医。
五、特殊人群注意事项
1.婴幼儿：婴幼儿皮肤娇嫩，长痱子时更要注重护理。除上述一般措施外，要特别留意尿布区域的护理，及时更换尿布，保持臀部干燥，可适当使用含有氧化锌等成分的护臀膏辅助保护皮肤。同时，避免给婴幼儿使用粉质过重的爽身粉，防止粉质堵塞毛孔加重痱子。
2.老年人：老年人皮肤功能减退，新陈代谢较慢，长痱子后要更注意皮肤清洁和环境调节。由于老年人可能合并其他基础疾病，若痱子长时间不缓解或出现感染等情况，应及时就医，避免自行盲目处理延误病情。
