老是假性宫缩可能因孕妇长时间同一姿势、精神紧张焦虑、胎儿活动频繁、过度劳累等引起，其特点是无规律、持续短、强度弱，偶尔出现对孕妇胎儿影响不大，频繁出现会有不良影响，可通过调整姿势、放松心情、适当休息应对，高龄孕妇和有早产史孕妇需更注意，要定期产检监测。
假性宫缩的特点及对孕妇和胎儿的影响
特点：假性宫缩通常没有规律，持续时间较短，一般在数秒到数十秒之间，强度也比较弱，孕妇可能只会感觉到腹部轻微发紧、发硬。
对孕妇的影响：一般来说，偶尔的假性宫缩对孕妇身体不会造成严重危害，但如果老是频繁出现假性宫缩，可能会让孕妇产生不适、焦虑情绪，影响休息和心情。
对胎儿的影响：只要假性宫缩不是过于频繁导致孕妇长时间身体不适进而影响胎盘血液供应等情况，通常对胎儿影响不大，因为胎儿有一定的缓冲机制，但如果假性宫缩过于频繁且未得到缓解，还是需要引起重视，因为可能存在潜在风险。
应对老是假性宫缩的措施
一般处理
调整姿势：孕妇如果因长时间保持同一姿势引发假性宫缩，应及时改变姿势，比如坐累了就站起来走动走动，站久了就坐下休息，尽量让自己处于舒适的体位，以缓解子宫肌肉的紧张状态。
放松心情：通过听舒缓的音乐、进行深呼吸等方式来放松身心，减轻精神压力，因为精神紧张往往会加重假性宫缩的情况。比如找一个安静的环境，闭上眼睛，慢慢地吸气、呼气，每次呼吸尽量保持平稳、深沉。
适当休息：保证充足的休息时间，避免过度劳累，让身体处于相对放松的状态，减少假性宫缩的发生频率。
医疗监测：如果孕妇老是出现假性宫缩且比较担心，应定期去医院进行产检，通过胎心监护等检查项目，密切监测胎儿的情况以及子宫收缩的状况，以便及时发现异常并采取相应措施。
特殊人群注意事项
高龄孕妇：高龄孕妇本身身体各方面机能相对较弱，老是出现假性宫缩时更要格外注意。要更加严格地遵循产检安排，密切关注自身身体状况和胎儿的发育情况，一旦出现假性宫缩频繁且伴有腹痛、阴道流血等异常情况，要立即就医，因为高龄孕妇发生妊娠并发症的风险相对较高，需要更谨慎地对待假性宫缩问题。
有早产史的孕妇：曾经有过早产史的孕妇，老是出现假性宫缩时风险相对更大。这类孕妇需要更加密切地监测假性宫缩的情况，严格按照医生的嘱咐进行护理和治疗，可能需要提前住院观察等，以最大程度保障胎儿的安全，防止再次出现早产等不良妊娠结局。
