宝宝脾胃虚积食可通过饮食调理、生活习惯调整、中医外治法辅助及不同阶段特殊人群注意事项来改善。饮食上选易消化健脾食物、规律进食；生活中适量运动、保证充足睡眠；可学推拿按摩辅助；婴儿期妈妈注意饮食、配方奶喂养正确冲调，幼儿及学龄前期注意辅食及情绪。
饮食规律：要保证宝宝饮食规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食。因为宝宝的脾胃功能尚未发育完善，不定时定量进食容易加重脾胃负担，导致积食。比如每天可以安排3-4次正餐，2-3次加餐，加餐可以选择一些清淡易消化的食物，如水果泥等，但量要适中。
生活习惯调整
适量运动：鼓励宝宝进行适量的运动，适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化。对于婴幼儿，可以在家长的帮助下做一些简单的被动运动，如抬腿运动等；对于能行走的宝宝，可以让其每天进行适量的户外活动，如散步等，每次活动时间不宜过长，以15-30分钟为宜，根据宝宝的年龄和体质调整运动强度。
充足睡眠：睡眠对宝宝的脾胃功能恢复也很重要。宝宝在睡眠时，身体处于修复和调整状态，充足的睡眠有助于脾胃的正常运化。要保证宝宝有足够的睡眠时间，婴幼儿一般需要12-15小时的睡眠时间，学龄前期儿童也需要10-13小时的睡眠，营造安静、舒适的睡眠环境，让宝宝能够安稳入睡。
中医外治法辅助
按摩推拿：家长可以学习一些简单的推拿手法来帮助宝宝调理脾胃虚积食。例如摩腹，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针摩腹，每次摩腹时间约5-10分钟，通过摩腹可以促进宝宝的胃肠蠕动，帮助消化。还有按揉足三里穴位，足三里是健脾的重要穴位，位于宝宝外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处，用拇指轻轻按揉，每次按揉100-200次，每天可进行2-3次。但需要注意的是，按摩推拿时力度要适中，根据宝宝的耐受程度进行调整，而且如果宝宝皮肤有破损等情况则不宜进行按摩推拿。
特殊人群注意事项
婴儿期宝宝：婴儿期宝宝主要以母乳或配方奶为主，若出现脾胃虚积食，在母乳喂养时，妈妈要注意自己的饮食，避免食用过于油腻、辛辣等不易消化的食物，以免通过乳汁影响宝宝。对于配方奶喂养的宝宝，要注意按照正确的冲调比例进行冲调，避免奶粉过浓加重宝宝胃肠负担。
幼儿期及学龄前期儿童：这个阶段的宝宝已经开始添加辅食，要注意食物的种类和性状，逐渐从软食过渡到正常饮食，但要避免让宝宝过早食用成人化的、难以消化的食物。同时要关注宝宝的情绪变化，因为情绪也可能影响脾胃功能，比如宝宝在焦虑、紧张时可能会出现食欲不佳、积食等情况，家长要多关注宝宝的情绪，给予安抚。
