假性宫缩一般不影响宝宝状态，孕中晚期宝宝活动各有特点，频繁假性宫缩需关注胎动，异常及时就医，孕妇要注意休息、心态、生活方式，有合并症者更需谨慎监测。
一、假性宫缩时宝宝的状态
假性宫缩是孕期常见现象，一般不会对宝宝造成不良影响。在假性宫缩发生时，宝宝通常仍在继续自身的活动，比如可能会正常地胎动，像伸手、踢腿等动作依然会进行。这是因为假性宫缩主要是子宫肌肉的不规则收缩，这种收缩强度通常较弱，还没有达到能影响宝宝在子宫内正常活动的程度。
二、不同孕期假性宫缩时宝宝状态的特点
（一）孕中期
孕中期时，宝宝的各项器官正在进一步发育，神经系统也在逐渐完善。假性宫缩发生时，宝宝的胎动可能相对较为活跃，但由于此时子宫内空间相对较充裕，宝宝有足够的活动空间来应对不太强烈的假性宫缩，一般不会受到明显干扰，依然能按照自身的节奏进行活动，如正常的肢体运动等。
（二）孕晚期
到了孕晚期，宝宝在子宫内的活动空间相对变小，但假性宫缩通常还是较弱的。宝宝可能会通过调整自身姿势来适应这种不太规律的子宫收缩，依然会有胎动，不过有时候可能因为子宫空间限制，胎动的幅度可能会相对变小，但总体上还是在正常范围内进行活动，比如可能会减少大幅度的伸展动作，而更多是一些相对轻柔的肢体微动等。
三、假性宫缩频繁时对宝宝的影响及应对
（一）频繁假性宫缩可能带来的影响
如果假性宫缩过于频繁，虽然一般不会直接伤害宝宝，但可能会提示子宫有一定的敏感性。这种情况下需要关注宝宝的胎动情况，如果发现胎动出现明显的异常变化，比如胎动突然增多或者突然减少，那就需要引起重视，因为这可能意味着宝宝在子宫内的状况有了变化，需要及时就医检查，以排除宝宝是否存在缺氧等问题。
（二）应对措施
当孕妇发现假性宫缩较为频繁时，首先要注意休息，采取左侧卧位的姿势休息可能会缓解子宫的敏感性，有助于改善假性宫缩的情况。同时要密切监测胎动，如果胎动异常要尽快到医院进行胎心监护等检查，医生会根据具体情况进行相应的处理，比如通过胎心监护来评估宝宝在子宫内的情况，必要时可能会采取吸氧等措施来保证宝宝的氧供。
四、特殊人群（孕妇）的注意事项
孕妇在孕期要注意保持良好的心态，避免过度紧张焦虑，因为精神过度紧张可能会加重假性宫缩的频率。同时要注意合理的生活方式，避免长时间站立或者过度劳累，这些都有助于减少假性宫缩的发生。如果本身有一些妊娠期合并症的孕妇，如妊娠期高血压等，更要密切关注假性宫缩的情况，因为这类孕妇相对来说子宫的敏感性可能更高，需要更加谨慎地监测自身身体状况和宝宝的情况，一旦有异常及时就医。
