轻度眼睑痉挛可通过物理治疗（热敷、按摩）、药物治疗（遵医嘱谨慎使用）、生活方式调整（保证休息与合理用眼、营养均衡饮食）、心理调节（缓解压力）等方式改善，不同人群需根据自身情况调整相应措施。
一、物理治疗
（一）热敷
1.作用原理：通过温热刺激，可改善眼睑局部血液循环，缓解眼轮匝肌痉挛状态。一般用40-50℃的温热毛巾敷于眼部，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。对于不同年龄人群，儿童皮肤较娇嫩，热敷温度和时间需适当调整，避免烫伤；成年人可稍延长时间和温度，但也应注意舒适程度。
2.适用情况：适用于因眼部疲劳等轻度因素引起的眼睑痉挛，对于有眼部皮肤破损等情况的人群则不适用，需谨慎选择。
（二）按摩
1.操作方法：轻轻按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴等，按摩时力度要适中，以局部有轻微酸胀感为宜。按摩频率可控制在每次10-15分钟，每天2-3次。儿童按摩时要更加轻柔，由专业人员或家长谨慎操作；成年人可根据自身耐受度适当调整力度和时间。
2.作用：有助于放松眼部肌肉，减轻痉挛症状。对于因生活方式不良，如长期用眼过度导致的轻度眼睑痉挛有一定缓解作用，但如果是由神经系统病变等因素引起的，单纯按摩效果可能有限。
二、药物治疗
目前用于轻度眼睑痉挛的药物主要有抗胆碱能药物等，但需在医生指导下谨慎使用。对于儿童，要严格遵循儿科用药原则，避免使用不适合低龄儿童的药物。
三、生活方式调整
（一）休息与用眼习惯
1.充足休息：保证充足的睡眠时间，儿童每天需要10-14小时左右的睡眠时间，成年人也应保证7-8小时以上的高质量睡眠，良好的睡眠有助于眼部肌肉恢复，减轻眼睑痉挛。
2.合理用眼：避免长时间使用电子设备，儿童使用电子设备时间应严格控制，每次不超过15-20分钟，每天累计不超过1小时；成年人连续用眼30-40分钟后，应休息5-10分钟，可眺望远方或做眼保健操等。长时间用眼过度是导致轻度眼睑痉挛的常见生活方式因素，调整用眼习惯对缓解症状很重要。
（二）饮食
1.营养均衡：多摄入富含维生素B族等对神经肌肉有益的食物，如粗粮、坚果、绿叶蔬菜等。儿童要保证饮食多样化，满足生长发育对营养的需求；成年人也应注重饮食均衡，维持身体正常的神经肌肉功能，从而有助于改善轻度眼睑痉挛状况。
四、心理调节
（一）压力缓解
1.原因：长期精神压力大可能会诱发或加重轻度眼睑痉挛。对于不同人群，儿童可能因学习压力等，成年人可能因工作压力等。
2.调节方法：儿童可通过玩耍、参加轻松的户外活动等缓解压力；成年人可采用运动、冥想、与家人朋友倾诉等方式减压。保持良好的心理状态有助于身体的自我调节，对轻度眼睑痉挛的缓解有积极作用。
