为预防麦粒肿，需日常保持眼部清洁，合理用眼；调整生活方式，饮食均衡、多吃蔬果，保证充足睡眠；经常长麦粒肿要及时就医，且避免挤压麦粒肿以防感染扩散引发严重并发症。
一、日常眼部护理
1.保持眼部清洁
对于不同年龄、性别的人群，都应注意保持眼部的清洁卫生。例如，成年人可以每天用温和的洗面奶轻轻清洗眼睑周围，清除污垢、油脂等。儿童由于自我清洁能力相对较弱，家长要帮助其清洁眼部，避免眼部细菌滋生。这是因为麦粒肿通常是由葡萄球菌感染引起，保持眼部清洁能减少细菌感染的机会，降低麦粒肿复发的风险。
可以使用生理盐水冲洗结膜囊，尤其是有分泌物较多的情况，能有效清除眼部的异物和部分细菌。
2.合理用眼
无论是长时间用眼工作的人群，还是学生等经常用眼的群体，都要注意合理用眼。避免长时间连续使用电子设备，一般建议每用眼30-40分钟，休息5-10分钟。长时间用眼会使眼部疲劳，导致眼局部抵抗力下降，容易引发麦粒肿。对于儿童，要控制其使用电子设备的时间，防止因用眼过度增加麦粒肿复发可能。例如，学生在课间休息时应尽量放松眼睛，向远处眺望。
二、调整生活方式
1.饮食调节
饮食上要注意均衡，减少辛辣、油腻等刺激性食物的摄入。这类食物容易导致体内湿热内生，增加长麦粒肿的可能性。比如，应避免过多食用辣椒、油炸食品等。对于不同年龄段的人群，都要注意饮食的调整。老年人要尤其注意，减少高油高盐食物的摄取，保持清淡饮食；儿童则要避免过多食用膨化食品等不健康食品。多吃新鲜的蔬菜和水果，如富含维生素A的胡萝卜、菠菜等，维生素A有助于维持眼部上皮组织的健康，能增强眼部抵抗力，降低麦粒肿复发几率。
2.充足睡眠
保证充足的睡眠对预防麦粒肿非常重要。不同年龄阶段的人群都需要充足的休息。成年人一般需要7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年可能需要更长时间的睡眠，比如儿童可能需要10-12小时。睡眠不足会影响身体的新陈代谢和免疫系统功能，导致眼部容易受到细菌侵袭，增加长麦粒肿的风险。例如，熬夜会使人体免疫力下降，眼部防御能力减弱，从而更容易长麦粒肿。所以要养成良好的作息习惯，保证每天有足够的睡眠时间。
三、就医及后续处理
1.及时就医
当经常长麦粒肿时，应及时就医。医生会根据麦粒肿的具体情况进行诊断和治疗。如果麦粒肿出现红肿、疼痛加剧等情况，不要自行处理，应尽快到眼科就诊。医生可能会根据病情给予局部抗生素眼药水或眼膏等治疗。对于儿童患者，家长更要重视，因为儿童眼部抵抗力相对较弱，麦粒肿若不及时处理可能会加重病情。
2.避免挤压
无论年龄大小，都要避免挤压麦粒肿。因为眼部静脉没有静脉瓣，挤压麦粒肿可能会导致感染扩散，引起眶蜂窝织炎等严重并发症。尤其是面部“危险三角区”的麦粒肿，挤压后感染更容易向颅内扩散，后果十分严重。所以要让患者明白挤压麦粒肿的危害性，特别是儿童，家长要进行正确引导，告知其不能用手去挤眼部的麦粒肿。
