为防控近视，可从佩戴合适眼镜、保持良好用眼习惯、增加户外活动时间、合理饮食及定期眼部检查等方面着手。佩戴合适框架或隐形眼镜（儿童慎选隐形）；控制用眼时间、保证用眼环境光线适宜、保持正确用眼姿势；每天保证2小时以上户外活动；饮食含丰富营养物质、控甜食摄入；每年至少全面眼部检查一次。
一、佩戴合适的眼镜
1.框架眼镜：近视275度属于轻度近视，框架眼镜是常见的矫正方式。通过专业验光确定准确的度数等参数来定制合适的框架眼镜，能清晰视物，缓解眼睛疲劳。对于儿童青少年，需要定期复查视力，因为其近视度数可能会变化，一般每半年到一年复查一次，根据视力变化情况及时调整眼镜度数。
2.隐形眼镜：如果是成年人且符合佩戴隐形眼镜的条件，可考虑佩戴隐形眼镜。但需要注意正确的佩戴和护理方法，每天佩戴时间不宜过长，一般不超过8-10小时，并且要选择质量合格、透气性好的产品。同时，佩戴前要严格洗手，避免引起眼部感染等问题。对于儿童，由于其眼部发育尚未完全成熟，一般不建议佩戴隐形眼镜，因为操作不当等可能会影响眼部健康。
二、保持良好的用眼习惯
1.用眼时间控制：避免长时间连续用眼，一般建议每隔40-50分钟休息10-15分钟。可以向远处眺望，让眼睛得到放松。对于学生等人群，在学习过程中要合理安排时间，每学习一段时间就进行适当的眼部放松活动。
2.用眼环境要求：保证用眼环境的光线适宜，既不能过暗也不能过亮。过暗的光线会使眼睛过度调节，容易导致疲劳；过亮的光线可能会刺激眼睛。例如，在阅读书写时，室内光线应均匀，可使用台灯时要避免灯光直射眼睛。
3.正确的用眼姿势：保持正确的坐姿和距离，阅读书写时眼睛与书本、电脑屏幕等保持33厘米左右的距离，身体与书桌保持一拳的距离，背部挺直，避免弯腰驼背等不良姿势。对于使用电子设备的情况，也要保持正确的姿势和距离。
三、增加户外活动时间
多项研究表明，增加户外活动时间有助于预防和控制近视的发展。每天保证2小时以上的户外活动时间，能够让眼睛接触自然光线，刺激多巴胺的分泌，从而延缓眼轴的增长。无论是儿童还是成年人，都应尽量多参与户外活动，如散步、跑步、打球等。对于儿童来说，家长可以多带孩子到户外玩耍，让孩子在自然环境中放松眼睛，促进眼部健康。
四、合理饮食
1.营养摄入：保证饮食中含有丰富的营养物质，如富含维生素A的食物，像胡萝卜、菠菜等，维生素A对眼睛的视网膜等结构有重要作用；富含维生素C的食物，如柑橘、草莓等，维生素C具有抗氧化作用，有助于保护眼睛免受自由基的损伤；还有富含叶黄素的食物，如玉米、南瓜等，叶黄素对眼睛的黄斑区有保护作用。
2.控制甜食摄入：过多摄入甜食可能会影响血糖水平，进而对眼睛的代谢等产生不利影响，增加近视发展的风险，所以要适量控制甜食的摄入。
五、定期眼部检查
即使已经佩戴眼镜等进行矫正，也需要定期进行眼部检查。一般每年至少进行一次全面的眼部检查，包括视力检查、眼压检查、眼底检查等。通过定期检查可以及时发现眼部是否出现其他问题，以及近视度数是否有变化等情况，以便及时采取相应的措施进行调整和处理。对于儿童青少年，由于其近视发展的不确定性，更要重视定期眼部检查。
