高度近视一般难自然恢复，因眼轴延长难回缩。日常保健要合理用眼（控时、改善环境）、多户外活动、保持正确姿势；饮食需营养均衡，摄入富含维生、叶黄素的食物；儿童青少年要密切关注视力、定期检查，成年人要防并发症、定期眼部检查；目前靠配镜、手术矫正视力，日常保健可延缓度数加深但无法自然恢复。
一、日常保健相关要点
1.合理用眼
控制用眼时间：对于不同年龄段人群都应注意，儿童青少年处于视觉发育关键期，长时间近距离用眼易加重近视。一般建议每隔30-40分钟休息一下，可通过远眺、闭目养神等方式放松眼睛，每次休息10-15分钟。成年人也需避免长时间连续用眼，如长时间盯着电脑屏幕工作，应定时让眼睛得到放松。
改善用眼环境：光线要适中，过强或过暗的光线都会对眼睛造成不良影响。儿童青少年的学习环境光线应充足且均匀，避免在直射的阳光下或昏暗的灯光下看书、写字等。成年人工作时也应保证工作区域光线适宜，可使用台灯等辅助照明设备。
2.增加户外活动：每天保证足够的户外活动时间对防控近视有积极作用。对于儿童青少年而言，每天户外活动2小时以上，可使近视的发生风险降低。因为户外活动时，眼睛能接触到自然光线，有助于调节眼部肌肉，促进视网膜多巴胺的分泌，从而延缓眼轴增长。成年人也可适当增加户外活动，如散步、打球等，让眼睛接触自然环境，缓解眼疲劳。
3.保持正确姿势：无论是儿童青少年看书、写字，还是成年人使用电子设备，都要保持正确的姿势。眼睛与书本或电子屏幕应保持适当距离，一般建议眼睛与书本的距离保持在33厘米左右，与电子屏幕的距离至少保持50厘米以上。同时，身体要坐正，脊柱挺直，避免弯腰驼背等不良姿势，防止因姿势不当加重近视。
二、饮食方面的注意事项
1.营养均衡
摄入富含维生素的食物：维生素A对眼睛健康至关重要，它参与视网膜中视紫红质的合成，缺乏维生素A易导致夜盲症等眼部疾病。富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、菠菜等。维生素C具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的损伤，常见的富含维生素C的食物有柑橘、草莓、猕猴桃等。维生素E也对眼睛有保护作用，可从坚果、植物油等食物中获取。
摄入富含叶黄素的食物：叶黄素是视网膜黄斑区的重要色素，对眼睛起到保护作用。绿色蔬菜如羽衣甘蓝、西兰花等，以及玉米、南瓜等食物中富含叶黄素，可适当多摄入。
三、特殊人群的特殊情况
1.儿童青少年：儿童青少年正处于身体和视觉发育阶段，高度近视可能会严重影响其学习和生活。除了上述提到的用眼、户外活动、饮食等方面，家长要密切关注孩子的视力变化，定期带孩子进行视力检查，一般建议每半年到一年检查一次视力，以便及时发现问题并采取相应措施。同时，要引导孩子养成良好的用眼习惯和生活习惯，避免孩子过度使用电子设备等。
2.成年人：成年人高度近视可能会面临一些并发症的风险，如视网膜脱离、黄斑病变等。因此，成年人除了要继续保持良好的用眼等习惯外，更要定期进行眼部检查，特别是眼底检查，以便早期发现可能出现的眼部并发症并及时处理。如果成年人从事一些对眼部要求较高的工作，如飞行员等，更要注意保护眼睛，严格遵循相关的眼部健康要求。
高度近视目前主要通过配镜、手术等方式矫正视力，而自然恢复的可能性极小，通过上述日常保健等方式可以在一定程度上延缓近视度数的进一步加深，但无法使高度近视自然恢复。
