妊娠中晚期常见假性宫缩，一晚上好几次假性宫缩是否正常需从孕周、宫缩特点、是否伴随其他症状判断，一般孕妇出现时可休息、减少刺激，有早产史、多胎妊娠、高龄等特殊人群需更谨慎应对，有异常需及时就医。
一、假性宫缩的定义及一般情况
假性宫缩也叫迁延宫缩，是一种偶发的子宫收缩。在妊娠中晚期较为常见，其特点是宫缩频率不一致，持续时间短、力量弱，或只限于子宫下部。一般来说，偶尔出现的假性宫缩是正常的生理现象。
二、一晚上好几次假性宫缩是否正常的判断
1.孕周因素
孕晚期：孕28周后出现一晚上好几次假性宫缩相对常见。随着孕周增加，子宫肌肉变得敏感，可能会出现较频繁的假性宫缩。例如，在孕37-40周临近分娩时，假性宫缩可能会更频繁，但如果没有伴随其他异常情况，一般仍属于正常生理反应。这是因为子宫在为分娩做准备，进行肌肉的练习。
孕中期：如果是孕中期（孕13-27周）出现一晚上好几次假性宫缩则需要警惕。孕中期胎儿相对稳定，频繁的假性宫缩可能提示存在一些问题，如过度劳累、剧烈活动等因素刺激子宫引起频繁收缩。
2.宫缩特点
宫缩强度：如果假性宫缩强度较弱，孕妇仅能感觉到腹部轻微发紧，没有疼痛或疼痛不明显，一晚上好几次通常可能是正常的。但如果宫缩强度逐渐增强，甚至有疼痛感，就需要引起重视。
宫缩规律性：假性宫缩一般不规律，如果一晚上好几次的假性宫缩逐渐变得有规律，间隔时间逐渐缩短，持续时间逐渐延长，就需要考虑是否有早产等风险。例如，间隔时间缩短到10分钟以内，就需要及时就医评估。
3.是否伴随其他症状
无其他不适：如果一晚上好几次假性宫缩时，孕妇没有出现阴道流血、流水，没有头晕、乏力等不适症状，一般考虑为正常的生理现象。这是因为身体的自我调节机制在起作用，子宫通过假性宫缩进行适应性调整。
伴随其他症状：如果一晚上好几次假性宫缩同时伴有阴道流血或流水，这是非常危险的情况，可能提示胎盘早剥、早产等严重问题，需要立即就医。另外，如果伴有剧烈腹痛、头晕、心慌等症状，也需要及时就诊，因为这些可能是身体发出的异常信号，需要进一步排查原因。
三、应对措施及特殊人群提示
1.一般孕妇的应对
休息：出现一晚上好几次假性宫缩时，孕妇首先要注意休息，采取左侧卧位，因为左侧卧位可以改善子宫胎盘的血流灌注，缓解子宫收缩对胎儿的影响。休息可以放松身体，减少对子宫的刺激，从而可能减少假性宫缩的频率。
减少刺激：避免剧烈运动、长时间站立或行走，减少对子宫的机械性刺激。同时，要保持心情平静，避免紧张、焦虑等情绪，因为情绪波动也可能诱发或加重假性宫缩。
2.特殊人群提示
有早产史的孕妇：如果孕妇有早产史，出现一晚上好几次假性宫缩时更要谨慎。这类孕妇需要严格休息，密切观察宫缩情况，必要时需要住院进行监护，以防止再次发生早产。因为有早产史的孕妇再次早产的风险相对较高，频繁的假性宫缩可能是早产的先兆。
多胎妊娠孕妇：多胎妊娠孕妇发生一晚上好几次假性宫缩的几率相对较高。由于子宫内有多个胎儿，子宫负担更重，更容易出现宫缩。这类孕妇需要更加注意休息，避免劳累，一旦出现频繁假性宫缩，要及时就医，因为多胎妊娠发生早产等并发症的风险比单胎妊娠更高。
高龄孕妇：高龄孕妇（年龄≥35岁）出现一晚上好几次假性宫缩时也需要格外关注。高龄孕妇的身体机能相对下降，发生妊娠并发症的风险增加。所以高龄孕妇出现频繁假性宫缩后，要及时进行相关检查，如B超检查胎儿情况、宫颈长度测量等，以便早期发现问题并采取相应措施。
