近视分为假性近视和真性近视，假性近视经休息等可恢复，真性近视眼轴变长难恢复，儿童青少年假性近视有恢复可能需注意用眼等，成年人真性近视难自行恢复可通过配镜等矫正，还可通过保持良好用眼习惯、增加户外活动、合理饮食来预防近视发展及辅助改善。
一、真性近视与假性近视的区别及恢复情况
（一）假性近视
假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，视物模糊不清。通过适当休息、放松眼睛，如让眼睛多眺望远方、做眼保健操等，或者使用睫状肌麻痹剂（如低浓度阿托品滴眼液等，但需在医生指导下使用），可以恢复正常视力。因为其眼部组织结构未发生实质性改变，只是功能上的暂时性调节紊乱。例如，儿童长时间近距离看书、写作业等导致假性近视，经过合理的眼部休息和放松训练，视力可恢复。
（二）真性近视
真性近视是眼轴变长等眼部组织结构发生了实质性改变，这种改变是不可逆的，目前医学上还没有方法能让已经变长的眼轴恢复原状从而使视力完全恢复到正常。眼轴变长是因为眼球在发育过程中受到多种因素影响，如遗传因素、长时间近距离用眼、不良的用眼环境等，导致眼球的前后径超出了正常范围，光线聚焦在视网膜前方，造成近视。一旦确诊为真性近视，可通过佩戴框架眼镜、角膜接触镜（如RGP、OK镜等，OK镜需在正规医疗机构，由专业人员评估后验配，并定期复查）、进行屈光手术（如准分子激光手术、飞秒激光手术等，但有一定的年龄、度数等适应证要求，且术后也需要注意用眼健康）等方式来矫正视力，使其清晰成像在视网膜上。
二、不同人群近视恢复的特点
（一）儿童青少年
儿童青少年正处于身体生长发育阶段，眼的结构也在不断变化。对于假性近视有很大的恢复可能，但如果不注意用眼习惯，很容易发展为真性近视。在儿童青少年时期，要特别注意保持正确的读写姿势，保证充足的户外活动时间（每天至少2小时以上的户外活动能有效预防近视发生和控制近视发展），避免长时间近距离用眼，如减少看手机、电脑等电子屏幕的时间，学校和家长应共同关注儿童青少年的视力情况，定期进行视力检查，一旦发现近视要及时采取合适的矫正和干预措施。
（二）成年人
成年人的眼轴通常已经发育稳定，真性近视一旦形成，很难自行恢复。但成年人可以通过上述提到的配镜或手术等方式来矫正视力。不过，无论是哪种矫正方式，都需要注意术后或配镜后的用眼护理，避免近视进一步加深。同时，成年人也要保持良好的用眼习惯，防止因长期不良用眼导致眼部其他问题。
三、预防近视发展及辅助改善的措施
（一）保持良好用眼习惯
无论是预防近视还是控制近视发展，保持良好用眼习惯都至关重要。例如，读写时保持眼睛与书本距离约33厘米（1尺），每用眼30-40分钟后要休息10-15分钟，可以看看远处或者做眼保健操；使用电子设备时，要注意屏幕亮度与环境亮度相适应，屏幕距离眼睛约50-70厘米，并且避免在昏暗或晃动的环境中使用电子设备等。
（二）增加户外活动
多项研究表明，增加户外活动时间是预防和控制近视的有效措施。户外活动时，眼睛能接触到自然光线，有助于调节眼部肌肉，促进多巴胺等物质的分泌，从而抑制眼轴的增长。所以，每天保证足够的户外活动时间对眼睛健康十分有益。
（三）合理饮食
饮食上要注意营养均衡，多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、西兰花等。维生素A有助于维持正常的视觉功能，维生素C和E具有抗氧化作用，可保护眼睛免受自由基的损伤，叶黄素则对视网膜有保护作用等。
