为防控远视储备不足，可通过户外活动训练、视觉训练、读写习惯训练及定期检查来进行。每天保证2小时以上户外活动，可使视网膜多巴胺含量增加延缓眼轴增长；视觉训练包括反转拍训练（7岁以上人群手持反转拍交替看不同度数镜片，每分钟10-15次，每次10-15分钟，每天2-3次）和聚散球训练（儿童在指导下注视聚散球不同方向，每次10-15分钟，每天2-3次）；读写时要保持正确距离（眼睛与书本33厘米左右，每读写30-40分钟休息10-15分钟眺望远处）和良好光线；3-6岁儿童每半年、6岁以上儿童每年至少进行一次视力和眼轴检查，及时调整措施，儿童训练要注意安全适度，成人合理调整训练强度时间。
一、户外活动训练
1.原理及作用：每天保证2小时以上的户外活动，可使视网膜多巴胺含量增加，从而延缓眼轴增长，对远视储备不足有一定的防控作用。因为户外的自然光可以刺激视网膜释放多巴胺，多巴胺能够抑制眼球的异常增长。
2.适用人群及方式：适用于各个年龄段有远视储备不足的人群，对于儿童来说，可在课余时间、周末等进行户外活动，如在公园玩耍、跑步、踢毽子等。
二、视觉训练
1.反转拍训练
原理及作用：反转拍可以通过让眼睛在正负球镜之间快速切换，锻炼眼部的调节功能。研究表明，长期进行反转拍训练能够改善眼睛的调节灵活性，有助于维持正常的远视储备。
适用人群及方式：适合7岁以上有一定认知和配合能力的儿童及成人。训练时，患者手持反转拍，在眼前交替观看不同度数的镜片，一般每分钟10-15次，每次10-15分钟，可每天进行2-3次。
2.聚散球训练
原理及作用：聚散球训练主要是锻炼眼睛的集合和散开功能。通过注视聚散球的不同位置，可增强眼外肌的力量和协调性，对远视储备不足引起的视觉功能异常有改善作用。
适用人群及方式：儿童需在家长或专业人员指导下进行。将聚散球置于眼前，按照训练要求注视球的不同方向，如先注视近处的球进行集合训练，再注视远处的球进行散开训练，每次10-15分钟，每天可进行2-3次。
三、读写习惯训练
1.保持正确距离
原理及作用：阅读和书写时保持眼睛与书本33厘米左右的距离，可减少眼睛的调节负担。如果距离过近，眼睛需要过度调节，长期如此会加速眼轴增长，加重远视储备不足的情况。
适用人群及方式：适用于所有需要进行读写活动的人群，尤其是儿童。家长要督促儿童在学习时保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持合适距离，每读写30-40分钟后，应休息10-15分钟，可向远处眺望。
2.光线要求
原理及作用：读写时要有充足且柔和的光线，避免过强或过暗的光线。过强光线会刺激眼睛，过暗光线会使眼睛过度调节，良好的光线条件有助于维持正常的视觉功能，保护远视储备。
适用人群及方式：各类人群在读写环境中都要注意光线情况。儿童的学习环境应选择光线均匀的地方，如台灯应放置在左前方，避免光线直射眼睛，室内也应有充足的自然光补充。
四、定期检查
1.检查频率
原理及作用：定期进行视力检查和眼轴测量等，能够及时了解远视储备的变化情况。一般3-6岁儿童每半年检查一次视力和眼轴，6岁以上儿童每年至少检查一次。通过定期检查，可以根据眼睛的变化及时调整训练和防护措施。
适用人群及方式：所有存在远视储备不足风险或已经发现远视储备不足的人群，尤其是儿童，要按照医生建议定期到眼科进行专业检查。
特殊人群方面，儿童由于身体处于发育阶段，在进行训练时要特别注意安全和适度，避免过度疲劳。家长要密切关注儿童在训练过程中的反应，如有不适及时停止并咨询医生。对于成人，也要根据自身眼睛的适应情况合理调整训练强度和时间。
