保持健康生活方式，合理饮食、适度运动；避免眼部外伤，日常和工作场所注意防护；控制高血压、糖尿病、心血管疾病等基础疾病；定期进行常规眼部体检，儿童和老年人等特殊人群更要重视，以预防眼肌麻痹。
一、保持健康生活方式
1.合理饮食
均衡营养：保证摄入充足的维生素、矿物质等营养物质。例如，维生素B族对神经系统有保护作用，可从全谷物、豆类、瘦肉等食物中获取；维生素C能增强血管弹性，有助于维持眼部血管健康，可通过柑橘类水果、草莓、猕猴桃等补充。研究表明，长期营养不均衡可能影响神经和血管功能，增加眼肌麻痹的风险。
控制体重：肥胖会增加多种疾病的发生风险，包括可能影响眼部血管和神经的病变。维持健康体重可通过合理饮食和适度运动相结合来实现，如将体重指数（BMI）控制在18.5~23.9kg/m2范围内。
2.适度运动
有氧运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。有氧运动有助于促进血液循环，包括眼部的血液循环，为眼肌等组织提供充足的氧气和营养物质。例如，快走可以使心率达到一定程度，促进全身的血液流动，对眼部神经和肌肉的健康有益。
眼部运动：可定期进行眼部肌肉的锻炼，如眼球上下左右转动、顺时针和逆时针旋转眼球等。每天进行几次这样的眼部运动，每次持续几分钟，有助于增强眼肌的力量和灵活性，预防眼肌麻痹的发生。
二、避免眼部外伤
1.日常防护
在进行可能接触到眼部的活动时，如进行球类运动、使用工具等，要佩戴合适的防护用具，如护目镜。例如，打篮球时佩戴专业的篮球护目镜，可有效防止眼部受到外力撞击而引发眼肌麻痹等眼部损伤。
注意家居安全，避免尖锐物品放置在容易导致眼部受伤的位置，如厨房的刀具、家具的尖角等，防止意外碰撞伤到眼睛。
2.工作场所防护
对于从事可能有眼部伤害风险工作的人群，如建筑工人、机械加工工人等，要严格遵守工作场所的安全规定，正确佩戴防护眼罩或面罩等防护装备，减少眼部受伤的可能性。
三、控制基础疾病
1.高血压
高血压患者要积极控制血压，将血压稳定在正常范围内（收缩压<140mmHg，舒张压<90mmHg）。可通过规律服用降压药物（具体药物需遵医嘱）、改善生活方式等方式来控制血压。长期高血压会导致眼部血管病变，影响眼肌的血液供应，增加眼肌麻痹的发生几率。例如，高血压引发的眼底动脉硬化可能波及眼肌相关的血管，从而影响眼肌功能。
2.糖尿病
糖尿病患者要严格控制血糖，包括饮食控制、适当运动和合理使用降糖药物（具体药物需遵医嘱）等。高血糖会损害眼部神经和血管，糖尿病性神经病变和糖尿病性视网膜病变等并发症都可能累及眼肌，增加眼肌麻痹的风险。研究显示，糖尿病患者发生眼肌麻痹的概率高于非糖尿病患者，良好的血糖控制可降低这种风险。
3.心血管疾病
如冠心病等心血管疾病患者，要积极治疗原发病，维持心脏功能正常。心血管疾病可能影响血液循环，导致眼部血液供应不足，进而影响眼肌的正常功能。通过药物治疗（如抗血小板聚集药物、改善心肌供血药物等，具体药物需遵医嘱）和生活方式调整（如戒烟限酒、适当运动等）来控制病情，减少对眼部的不良影响。
四、定期眼部检查
1.常规眼部体检
成年人建议每年进行一次常规眼部检查，包括视力检查、眼压检查、眼底检查等。通过这些检查可以早期发现眼部的一些潜在问题，如眼底血管的细微变化、眼压异常等，以便及时采取措施预防眼肌麻痹等眼部疾病的发生。对于有眼部疾病家族史、长期使用电子设备等高危人群，更要增加眼部检查的频率。
2.特殊人群检查
儿童：儿童在生长发育过程中要定期进行眼部检查，关注眼肌发育情况。例如，斜视等眼肌问题在儿童时期若能早期发现并干预，可避免发展为更严重的眼肌麻痹等问题。家长要注意观察儿童的眼部运动情况，如发现眼球运动异常等情况，应及时带儿童进行眼部检查。
老年人：老年人眼部结构和功能逐渐退化，更要重视眼部检查。随着年龄增长，眼肌功能可能下降，同时基础疾病的发生率增加，定期眼部检查有助于早期发现并处理可能导致眼肌麻痹的因素，如早期发现白内障、青光眼等眼部疾病并及时治疗，减少对眼肌的影响。
