维护视力可从多方面着手，包括改善用眼习惯，如保持正确读写姿势、控制用眼时间并及时休息；增加户外活动，每天保证2小时以上；合理饮食调节，摄入富含维生素及叶黄素的食物；还可采用光学矫正手段，如框架眼镜、角膜接触镜；手术矫正适用于特定人群，准分子激光手术适用于年满18周岁、近视度数稳定且眼部无严重病变者，有晶体眼人工晶体植入术适用于高度近视或角膜较薄不适宜准分子激光手术者。
一、改善用眼习惯
（一）保持正确读写姿势
日常学习或工作时，眼睛与书本、电脑屏幕应保持约33厘米（1尺）的距离，身体坐正，胸部离桌沿一拳左右，背部挺直，这样能减少眼睛的调节负担，降低近视等影响视力问题的发生风险。对于儿童青少年来说，正确的读写姿势有助于眼部正常发育；成年人长期保持良好姿势也可防止视力进一步下降。
（二）控制用眼时间及休息
连续用眼30-40分钟后，应休息10-15分钟。可以向远处眺望，最好能眺望5米以外的景物，每次眺望10-15秒左右，这样有助于放松眼部肌肉，缓解视疲劳。长时间用眼会使眼部肌肉处于紧张状态，容易导致视力下降，儿童青少年学习压力大，更需注意定时休息；成年人长时间盯着电子屏幕工作时，也应严格把控用眼时长并及时休息。
二、增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间。有研究表明，充足的户外活动能有效降低近视的发生几率。因为户外的自然光线可以刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺能够抑制眼轴的增长，而眼轴过长是导致近视的重要因素之一。无论是儿童还是成年人，多接触自然光线、参与户外活动对视力维护都有积极作用，儿童在户外活动中还能促进身体发育，同时让眼部得到更有益的刺激。
三、合理饮食调节
（一）摄入富含维生素的食物
多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、菠菜等。维生素A是视网膜中视紫红质的重要组成成分，缺乏维生素A可能会导致夜盲症等，充足的维生素A摄入有助于维持正常的视觉功能。维生素C也对眼睛有益，可以多吃柑橘、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果，维生素C具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基损伤。维生素E在坚果、植物油等食物中含量较为丰富，同样具有抗氧化功效，对眼部健康有益。
(二)补充富含叶黄素的食物
像玉米黄质以及叶黄素等类胡萝卜素对于眼睛也十分重要，绿色蔬菜（如羽衣甘蓝、绿花椰菜等）、南瓜、蛋黄等食物中含有一定量的叶黄素，它们可以在视网膜中形成黄斑色素，过滤有害的蓝光，保护眼睛黄斑区，减少年龄相关性黄斑病变等眼部疾病的发生风险，对不同年龄段人群的视力维护都有帮助，尤其是随着年龄增长，适当补充叶黄素有助于维持良好视力。
四、光学矫正手段
（一）框架眼镜
这是最常见的视力矫正方式。通过验光确定眼睛的屈光度数后，佩戴合适度数的框架眼镜，可以清晰视物，缓解视疲劳，适合各年龄段人群。儿童青少年若近视，应及时验光配镜，选择合适的框架眼镜，同时要注意定期复查视力以便及时调整度数；成年人根据自身屈光状态选择合适框架眼镜，能提升视力清晰度，满足日常工作生活需求。
（二）角膜接触镜
包括软性接触镜和硬性透气性接触镜（RGP）等类型。软性接触镜佩戴相对舒适，但需注意卫生护理；RGP透气性好，对控制近视度数增长可能有一定作用，尤其适用于一些近视进展较快的青少年。不过，佩戴角膜接触镜需严格遵循佩戴和护理规范，如定期更换镜片、注意眼部卫生等，否则可能引发眼部感染等问题。对于特殊职业或有特殊美观需求的人群可能更适合，但儿童由于自我护理能力相对较弱，佩戴需谨慎并在成人监护下规范操作。
五、手术矫正（适用于特定人群）
（一）准分子激光手术
适用于年满18周岁以上近视度数稳定（近两年近视度数变化不超过50度）、眼部无严重病变的人群。通过激光切削角膜组织来改变角膜的曲率，从而矫正近视等屈光不正问题。但手术有一定适应证和禁忌证需严格筛选，术后也需要遵循医嘱进行护理，如避免眼部进水、按时用药等，以确保手术效果和眼部健康恢复。
（二）有晶体眼人工晶体植入术（ICL）
对于一些高度近视或角膜较薄不适宜做准分子激光手术的人群可以考虑该手术。通过将人工晶体植入眼内来矫正屈光不正，但同样需经过严格的术前检查评估，确定眼部条件符合才能实施手术，术后也需要关注眼部情况及按照医嘱护理。
