牛皮癣即银屑病,预防措施有避免皮肤损伤与感染、调节情绪与压力、科学饮食管理等。
1.避免皮肤损伤与感染
皮肤外伤(如划伤、晒伤)可能诱发同形反应,导致皮损扩散。日常需注意防护,避免过度搔抓或摩擦皮肤;冬季注意保暖,预防冻疮;及时治疗感染(如扁桃体炎、牙周炎),减少炎症刺激。
2.调节情绪与压力
长期精神紧张、焦虑会加重病情。建议通过运动、冥想、兴趣爱好等方式缓解压力,保持乐观心态,必要时寻求心理疏导。
3.科学饮食管理
均衡摄入蛋白质、维生素及矿物质,多吃新鲜蔬果、全谷物;避免辛辣、酒精、高脂高糖食物,减少海鲜等易致敏食材(根据个体情况调整)。