胃痉挛可通过多种方法缓解，如保暖（用热水袋热敷等）、饮用温水、调整呼吸、按压穴位（内关穴、足三里穴等），若经上述方法未缓解或伴有剧烈疼痛、呕吐、黑便等症状则需及时就医。
一、保暖缓解
胃痉挛可能是因腹部受凉等导致，此时可以通过保暖来快速缓解。比如使用热水袋热敷胃部，温度保持在40-50℃为宜，每次热敷15-20分钟，能促进胃部血液循环，缓解痉挛。对于儿童，由于其皮肤较娇嫩，热水袋外层最好用毛巾包裹，避免直接接触皮肤烫伤，同时注意温度不能过高、时间不能过长。
二、饮用温水
适当饮用温水也有助于缓解胃痉挛。喝温的白开水，每次饮用100-200毫升，慢慢喝下。温水可以温暖胃肠道，减轻胃肠道平滑肌的痉挛状态。但要注意，不能喝过冷或过热的水，过冷的水会刺激胃肠道，加重痉挛；过热的水可能会损伤胃肠道黏膜。对于有基础胃部疾病的人群，如胃溃疡患者，饮用温水时也要注意适量，避免一次性饮用过多加重胃部负担。
三、调整呼吸
深呼吸也可以在一定程度上缓解胃痉挛。采取舒适的姿势坐下或躺下，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，让腹部收缩，重复几次深呼吸。一般每次深呼吸持续5-10秒，通过调整呼吸节奏，放松身体，进而缓解胃部的痉挛。老年人在进行深呼吸时要注意力度适中，避免因过度用力导致身体不适。
四、按压穴位
按摩内关穴是一种有效的缓解胃痉挛的方法。内关穴位于手腕内侧，腕横纹上约3横指处，用拇指按压内关穴，力度以产生酸麻胀感为宜，持续按压1-3分钟。对于儿童，由于其穴位敏感度和成人不同，按压力度要轻柔，以孩子能耐受为宜。另外，也可以按压足三里穴，足三里穴位于膝盖下方约3寸处，按压方法类似内关穴。
五、及时就医情况
如果通过以上方法胃痉挛仍未缓解，或者胃痉挛频繁发作、伴有剧烈疼痛、呕吐、黑便等症状时，应及时就医。比如本身有胃炎、胃溃疡等基础疾病的患者，出现胃痉挛且经自我处理无改善时，需尽快到医院就诊，进行相关检查，如胃镜等，以明确病因并进行相应治疗。
