手术矫正方式包括乳房上提固定术适用于轻至中度乳房下垂、乳房塑形悬吊术适用于轻度下垂或辅助及创伤轻恢复快但维持有限、假体植入矫正术适用于想增大体积且改善下垂需评估假体及位置；非手术矫正方式有穿戴合适胸罩提供支撑延缓下垂及胸部肌肉锻炼增强支撑力改善轻度下垂且适合不愿手术人群。
一、手术矫正方式
1.乳房上提固定术：通过切除乳房外上方多余的皮肤及乳腺组织，将剩余乳腺组织上提并固定，重塑乳房形态。该术式适用于轻至中度乳房下垂，临床研究显示，术后乳房外观改善显著，能有效提升乳房位置并维持较长时间的形态稳定，但其创伤相对较小，恢复周期一般为2~3个月，需根据患者乳房具体情况评估手术方案。
2.乳房塑形悬吊术：利用缝线或筋膜等将乳房组织向上悬吊固定，无需大范围切除组织，适用于轻度乳房下垂或作为其他手术的辅助手段。其优势在于创伤相对较轻，恢复较快，但维持效果可能相对有限，需定期评估调整。
3.假体植入矫正术：对于希望在矫正下垂的同时增大乳房体积的患者，可植入合适假体。通过在乳房后间隙或胸大肌后间隙植入假体，既改善下垂又增加乳房体积。临床研究表明，该术式需严格评估假体大小及植入位置，以确保术后外观自然且长期稳定，术后恢复需注意避免假体移位等并发症，恢复周期约1~2个月。
二、非手术矫正方式
1.穿戴合适胸罩：选择具有良好支撑性的胸罩，能在日常活动中为乳房提供持续支撑，减轻重力对乳房的牵拉作用，长期坚持可一定程度延缓乳房下垂进展。不同年龄和体型的女性需根据自身乳房大小、形状选择合适杯型和材质的胸罩，例如年轻女性可选择弹性较好的运动型支撑胸罩，中老年女性可选择更注重稳定性的款式。
2.胸部肌肉锻炼：通过锻炼胸大肌等胸部相关肌肉来增强乳房的支撑力。常见的锻炼方式如俯卧撑，能有效锻炼胸肌，增强胸部支撑能力，一般建议每周进行3~4次，每次持续15~20分钟，坚持数周后可观察到乳房外观的一定改善，但效果相对手术方式较缓慢，适用于轻度乳房下垂且不愿接受手术的人群，不同年龄人群需注意运动强度，避免过度劳累导致胸部损伤。
