内庭穴位于足背第2、3跖骨间等位置，按压可清泻胃火缓解相关不适；厉兑穴在足第2趾末节外侧，轻柔按揉能调理胃火过盛导致的不适；足三里穴在小腿外侧，按揉可调理脾胃及缓解胃火引起的不适，操作时要注意不同人群力度等，胃火严重时单纯按压不缓解需及时就医。
一、内庭穴
1.位置：位于足背第2、3跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，约当第2跖趾关节近端凹陷处。
2.操作方法：可以用拇指指尖垂直按压内庭穴，每次按压保持10-15秒，然后放松，重复按压，两侧穴位每次各按压3-5分钟，每天可进行多次。从中医经络理论来讲，内庭穴是足阳明胃经的荥穴，“荥主身热”，按压内庭穴能够清泻胃火，对于胃火上炎引起的牙痛、咽喉肿痛、口臭等有一定的缓解作用。对于不同年龄人群，儿童操作时要注意力度轻柔，避免用力过猛引起不适；成年人可以适当增加力度，但也以自身能耐受为准。
二、厉兑穴
1.位置：在足第2趾末节外侧，距趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）。
2.操作方法：可以用食指和拇指捏住厉兑穴所在的脚趾，进行轻柔的按揉，每次按揉每侧穴位3-5分钟，每天可多次按揉。厉兑穴是足阳明胃经的井穴，井穴有清泻热邪的作用，按揉厉兑穴对于胃火过盛导致的消化不良、胃脘部灼热疼痛等有一定的调理作用。儿童操作时同样要注意手法轻柔，成年人按揉力度以局部有酸胀感为宜。
三、足三里穴
1.位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
2.操作方法：用拇指或食指按压足三里穴，按揉时力量要适中，以穴位局部有酸胀感为度，每次按揉每侧穴位3-5分钟，每天可进行多次。足三里是胃经的合穴，“合治内腑”，按揉足三里穴不仅可以调理脾胃功能，对于胃火引起的一些不适也有一定的缓解作用，比如胃火导致的食欲减退等情况。对于儿童，按揉力度要比成年人轻，避免过度用力；成年人按揉时可稍加大力度，但以自身舒适为准。在操作这些穴位降火时，要注意根据不同人群的体质、病情等情况适当调整操作强度和频率。如果胃火症状较为严重，单纯通过穴位按压不能缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行进一步的诊断和治疗，不要盲目依赖穴位按压而延误病情。
