神经根型颈椎病自己牵引后加重可能与牵引力量不当（牵引重量不合适、牵引角度不正确）及个体病变差异（神经根受压复杂程度）有关，正确牵引需牵引前由专业医生评估制定方案，牵引过程在专业医护人员指导下监控，特殊人群牵引更要谨慎，儿童一般不采用牵引治疗，应在专业医生指导下进行牵引等治疗避免自行盲目牵引致不良后果。
牵引力量不当的具体表现
牵引重量不合适：一般来说，牵引重量应根据患者的体重、病情等综合因素来确定。对于体重较轻、病情较轻的患者，如果自行使用过重的牵引重量，会使颈椎受到过度的牵拉，超出颈椎正常的生理承受范围，进而对神经根产生更强烈的刺激，导致疼痛、麻木等症状加重。
牵引角度不正确：颈椎有其正常的生理曲度，合适的牵引角度有助于缓解神经根受压情况。如果自行牵引时角度把握不准，比如牵引角度过大或过小，都可能无法达到理想的牵引效果，甚至适得其反，加重神经根的受压或刺激，引起症状加重。
个体病变差异的影响
神经根受压复杂程度：每个神经根型颈椎病患者的神经根受压情况不一样，有的患者神经根受压是多节段的，或者受压部位与周围组织粘连等情况较为复杂，自身牵引时不能针对这种复杂情况进行精准调整，就难以起到有效的缓解作用，还可能因为牵引对病变部位的不恰当刺激而使症状加重。
正确牵引的注意事项
牵引前评估：在进行牵引前，最好能由专业医生进行评估，包括通过颈椎X线、磁共振成像（MRI）等检查，明确颈椎病变的具体情况，如椎间盘突出程度、神经根受压位置等，从而制定个性化的牵引方案。
牵引过程监控：如果需要牵引治疗，应在专业医护人员的指导下进行，牵引过程中要密切关注自身的感觉，如出现疼痛、麻木等症状加重或其他不适，应立即停止牵引并告知医生。对于特殊人群，比如老年人，其颈椎及周围组织可能存在退变等情况，牵引时更要谨慎，需在医生严格评估和监控下进行；儿童一般不采用牵引治疗神经根型颈椎病，因为儿童颈椎结构与成人不同，牵引不当可能会影响颈椎正常发育等。
总之，神经根型颈椎病自己牵引后更严重可能是多种因素导致，正确的做法是在专业医生指导下进行牵引等治疗，避免自行盲目牵引导致不良后果。
