孕妇可通过进食后1-2小时胎心监护、轻柔音乐（60-70分贝）与亲人声音（腹壁附近轻柔交流）刺激、适当改变体位（如仰卧改侧卧位，注意特殊情况）、适度室内缓慢走动（10-15分钟，注意特殊病史孕妇）等方法刺激胎儿活动。
一、进食相关方法
孕妇可以在进食后进行胎心监护，因为进食后血糖水平会有所升高，这可能会刺激胎儿活动，一般建议在进食后1-2小时左右进行胎心监护，此时血糖处于相对稳定且能较好影响胎儿的状态。比如正常饮食后，胎儿可能会因为母体血糖的变化而变得更为活跃。
二、声音刺激方法
1.轻柔音乐刺激
可以播放一些轻柔舒缓的音乐，音量控制在60-70分贝左右，通过腹壁传递给胎儿，胎儿可能会对音乐产生反应而活动起来。研究表明，合适的音乐频率和节奏能够引起胎儿神经系统的一定反应，从而促使胎儿活动。不同孕周的胎儿对音乐的反应可能略有差异，但一般来说，18周以上的胎儿就可能对声音有较为明显的感知。
2.人声音频刺激
准爸爸或家人可以在孕妇腹壁附近用轻柔的声音和胎儿交流，比如轻声说话、哼唱等，胎儿对于熟悉的人声也可能会有回应而活动。胎儿在子宫内已经适应了母体及周围人的声音，所以亲人的声音刺激可能会有效引发胎儿活动。
三、体位改变方法
孕妇可以适当改变体位，比如从仰卧位改为侧卧位，左侧卧位可能相对更有利于胎儿的血液供应等情况，从而刺激胎儿活动。长时间保持同一体位可能会使胎儿感觉不适，通过改变体位可以让胎儿有不同的空间感受，进而活动起来。一般建议每次改变体位的时间间隔可以在5-10分钟左右，观察胎儿活动情况。对于有妊娠合并症的孕妇，如妊娠期高血压等，改变体位时要注意动作缓慢，避免因体位突然改变导致血压波动等不良情况。例如妊娠期高血压孕妇侧卧位时要缓慢翻身，防止体位性低血压等。
四、适度活动方法
孕妇可以进行一些适度的活动，比如在室内缓慢走动，每次走动时间可以控制在10-15分钟左右，通过身体的轻微运动带动胎儿活动。适度活动能促进母体的血液循环等，进而影响胎儿的状态。但要注意避免剧烈运动，剧烈运动可能会对胎儿造成不良影响。对于有先兆流产等病史的孕妇，则不适合进行这种适度活动，需要遵循医生的特殊嘱咐。
