保持脚部健康可从多方面着手，要保持脚部清洁与保湿，选温和清洁剂、合适水温泡脚后用含尿素、凡士林等成分的护肤品保湿；穿合适鞋袜，选棉质袜子、宽松舒适保暖且通风的鞋子；饮食调理多摄入富含维生素A、E的食物；若开裂严重有症状及时就医，严重时遵医嘱用药。
保湿方面：泡脚后及时擦干脚部，然后涂抹具有保湿功效的护肤品，如含有尿素、凡士林等成分的润肤霜。尿素可以增加皮肤的水合作用，凡士林则能在皮肤表面形成一层保护膜，减少水分流失。对于儿童，应选择儿童专用的无刺激保湿霜，因为儿童皮肤更加娇嫩。老年人由于皮肤代谢减缓，油脂分泌减少，更需要选择滋润度较高的保湿产品。
穿着合适的鞋袜
袜子选择：选择棉质袜子，棉质袜子吸湿性好，能保持脚部干爽。避免穿化纤材质的袜子，化纤袜子容易产生静电，吸附灰尘，还会使脚部处于闷热潮湿的环境，加重脚后跟开裂。对于患有糖尿病的患者，由于其脚部神经可能有病变，更要注意选择柔软、舒适、合脚的棉质袜子，防止脚部受到摩擦。
鞋子选择：穿着宽松、舒适、保暖的鞋子，避免鞋子过小过紧对脚后跟造成挤压。如果是长时间行走或站立的人群，如教师、售货员等，应选择具有良好支撑和缓冲功能的鞋子，减轻脚部压力。冬季选择鞋子时要注意保暖性，但也要保证鞋内通风，避免脚部出汗后遇冷加重干裂。
饮食调理
多摄入富含维生素A、维生素E的食物。维生素A有助于维持皮肤黏膜的完整性，动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A；维生素E具有抗氧化作用，能保护皮肤免受自由基损伤，坚果、植物油等富含维生素E。对于孕妇等特殊人群，在补充维生素时要遵循医生的建议，确保摄入适量。例如，孕妇可以通过合理搭配饮食来获取足够的维生素A和E，以促进皮肤健康，减轻脚后跟开裂的情况。
就医治疗
如果脚后跟开裂情况较为严重，出现明显疼痛、出血等症状，应及时就医。医生可能会根据情况开具一些外用药物，如尿素软膏等，尿素软膏可以使角质蛋白溶解变性，增进角质层水合作用，从而使皮肤柔软，防止干裂。对于一些由真菌感染等因素导致的脚后跟开裂，可能需要使用抗真菌药物，但具体用药需严格遵循医生的诊断和指导。儿童出现严重脚后跟开裂时，家长应谨慎对待，及时带孩子就医，避免自行用药延误病情。
