保持耳部健康需注意多方面。要保持耳部清洁干燥，日常轻柔清洁外部，洗澡游泳防进水；正确挖耳，选合适工具，不频繁挖且儿童勿随意挖；注意生活环境，粉尘多戴口罩，保持温湿度适宜；关注自身健康，控制糖尿病等疾病，耳部疾病及时治疗。
避免进水：在洗澡、游泳时，可使用耳塞等防护用品防止水进入外耳道。儿童在洗澡时，家长可将其头部偏向一侧，用手轻轻堵住另一侧耳朵，缓慢冲洗，洗完后用干净的棉签轻轻吸干外耳道内的水分。游泳后，可通过头偏向一侧单脚跳跃等方式让外耳道内的水流出，然后用干净的棉球擦拭。
正确挖耳
工具选择：应使用专门的耳勺等较软的挖耳工具，避免使用尖锐、过硬的物品，如发卡、火柴棍等，这些物品容易损伤外耳道皮肤甚至鼓膜。耳勺的头部应是圆润、光滑的，材质安全。
挖耳频率与方法：不要频繁挖耳，一般每月挖耳1-2次即可。挖耳时应将头部侧向一边，轻轻向外耳道壁方向挖，动作要轻柔，避免深入耳道过深。对于儿童，家长不要随意给孩子挖耳，若发现孩子外耳道有耵聍积聚过多的情况，应及时就医，由专业医生进行处理。
注意生活环境
粉尘较多环境：在粉尘较多的环境中活动时，可佩戴口罩等防护用品，减少粉尘进入外耳道的机会。例如在建筑工地等场所工作或活动时，佩戴合适的防护口罩，同时注意定期清理外耳道，防止粉尘与耵聍混合形成栓塞。
温度湿度适宜：保持居住环境的温度和湿度适宜，过于干燥或潮湿的环境可能对外耳道产生不良影响。一般室内温度保持在22-25℃，相对湿度保持在40%-60%较为适宜。例如在干燥的季节，可使用加湿器增加室内湿度，避免外耳道因干燥导致耵聍干结。
关注自身健康状况
相关疾病控制：对于患有糖尿病等疾病的人群，要积极控制血糖水平。因为高血糖状态下容易导致耳部感染等问题，进而增加耵聍栓塞的风险。糖尿病患者应严格按照医嘱控制饮食、服用降糖药物或注射胰岛素，将血糖控制在合理范围内，一般空腹血糖应控制在4.4-7.0mmol/L，餐后血糖应控制在10.0mmol/L以下等。
耳部疾病及时治疗：如果患有外耳道炎等耳部疾病，应及时就医治疗。外耳道炎会导致外耳道皮肤充血、肿胀等，影响耵聍的正常排出，容易引起耵聍栓塞。例如患有外耳道炎时，应根据病情在医生指导下使用相应的药物进行治疗，如局部使用抗生素滴耳液等，但要避免自行滥用药物。
