太冲穴位于足背，可按揉；行间穴在足背，可按揉；大敦穴在足大趾，可点按；期门穴在胸部，成年人可按揉；阳陵泉穴在小腿外侧，可按揉，不同人群操作有不同要求，部分穴位按揉对肝火旺盛相关不适有调理作用，特殊人群需注意操作规范。
一、太冲穴
1.定位：太冲穴位于足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动。
2.按摩方法：用拇指指腹按揉太冲穴，以产生酸、胀、痛的感觉为宜，每次按揉3-5分钟，双侧交替进行。对于成年人来说，这种按揉方式可以起到疏肝理气的作用，从循证医学角度，有研究表明按摩肝经穴位能够调节人体的自主神经功能，对于肝火旺盛引起的情绪烦躁等有一定的缓解作用。儿童的话，由于其穴位敏感度和承受力与成人不同，需由专业医护人员操作，避免用力不当造成损伤。
二、行间穴
1.定位：行间穴在足背，第1、2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
2.按摩方法：同样可以用拇指按揉行间穴，力度以自身能耐受为准，每次按揉1-2分钟。从中医经络理论及现代研究来看，按揉行间穴有助于清泻肝火，对于因肝火旺盛导致的目赤肿痛等有一定的调理作用。但对于婴幼儿等特殊人群，不建议自行操作，应在专业指导下进行相关穴位调理。
三、大敦穴
1.定位：大敦穴位于足大趾，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）。
2.按摩方法：用拇指轻轻点按大敦穴，每次点按1-2分钟。有研究显示，刺激大敦穴可以通过调节肝经气血来改善肝火旺盛的状态。不过对于年龄较小的儿童，由于其足部穴位操作需要特别小心，最好在专业人员评估后进行适度操作。
四、期门穴
1.定位：期门穴在胸部，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
2.按摩方法：成年人可以用手指指腹轻柔地按揉期门穴，每次按揉3-5分钟。从中医脏腑经络理论结合现代研究，期门穴是肝经的募穴，按揉此穴有助于调节肝脏气血，对于肝火旺盛引起的胁肋胀痛等有一定的调理作用。而对于孕妇等特殊人群，由于腹部穴位操作可能存在一定风险，需避免自行按揉期门穴，应咨询专业医生。
五、阳陵泉穴
1.定位：阳陵泉穴在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。
2.按摩方法：用拇指按揉阳陵泉穴，每次按揉3-5分钟。现代医学研究发现，阳陵泉穴与肝脏的神经调节等有一定关联，按揉该穴对于肝火旺盛导致的一些不适症状有改善作用。对于儿童等特殊人群，操作时要注意力度和手法，建议由专业人士进行指导操作。
