保持皮肤清洁干燥用温水轻柔清洗长痱子部位避免刺激成分清洗后拍干婴幼儿特注意褶皱处可涂婴儿专用保湿霜，局部可选用含薄荷脑氧化锌等成分痱子粉（避皮肤破损处）或摇匀炉甘石洗剂涂于无明显破损痱子患处，控制室内通风良好维持适宜温湿度，给长痱子者穿宽松透气棉质衣物勤换，儿童用婴儿专用温和品且痱子伴发热红肿加重化脓等及时就医，老年人清洁更轻柔衣着宽松透气，痱子持续不缓解或有感染迹象及时咨询医生专业处理。
一、清洁护理优化
保持皮肤清洁干燥是缓解痱子的基础。用32~38℃的温水轻柔清洗长痱子部位，避免使用含刺激性化学成分的肥皂，清洗后用柔软干净的毛巾轻轻拍干，切勿用力擦拭以免加重皮肤损伤。对于婴幼儿，需特别注意皮肤褶皱处的清洁，如颈部、腋窝、腹股沟等部位，清洗后可适当涂抹性质温和的婴儿专用保湿霜，在保持皮肤湿润的同时避免汗液积聚。
二、局部对症处理
1.痱子粉使用：可选择含薄荷脑、氧化锌等成分的痱子粉，涂抹时均匀扑撒在长痱子的部位，帮助吸收汗液、保持皮肤干爽，但要注意避免在皮肤破损处使用，且使用后若出现皮肤红肿、瘙痒加重等情况应立即停用。
2.炉甘石洗剂应用：将炉甘石洗剂摇匀后均匀涂于痱子患处，其含有的炉甘石等成分具有清凉止痒、收敛保护皮肤的作用，一般每日可涂抹2~3次，适用于无明显皮肤破损的痱子情况。
三、环境与衣着调节
1.室内环境控制：保持室内通风良好，室温维持在26~28℃左右，湿度控制在50%~60%，可通过使用空调、风扇等设备来营造凉爽舒适的环境，减少因高温高湿导致的出汗加剧痱子症状。
2.衣着选择：给长痱子的人群穿着宽松、透气的棉质衣物，避免穿着化纤类不透气的衣物，衣物要勤换，保持清洁，以减少衣物与皮肤之间的摩擦，利于汗液蒸发，缓解痱子带来的不适。
四、特殊人群注意要点
儿童：婴幼儿皮肤娇嫩，起痱子时应避免使用成人用的强效痱子粉或药物，选择婴儿专用的温和护理产品。同时要注意观察儿童皮肤状况，若痱子伴有发热、皮肤红肿加重、化脓等情况，需及时就医。学龄前儿童和学龄儿童也应保持皮肤清洁，衣着舒适，室内环境适宜。
老年人：老年人皮肤代谢功能减弱且较为敏感，起痱子时清洁皮肤要更加轻柔，避免使用刺激性强的清洁用品。衣着选择同样强调宽松透气，室内环境需注意温度和湿度的适宜性，若痱子情况持续不缓解或出现感染迹象，应及时咨询医生进行专业处理。
