从环境、生活习惯、饮食、避免接触过敏原、适度运动方面采取措施来应对慢性鼻炎，包括保持室内空气清洁湿润、注意鼻腔清洁、规律作息、均衡饮食、规避过敏原、适量运动等以维持鼻腔健康、增强体质、减轻鼻炎症状等。
生活习惯方面
注意鼻腔清洁：可以使用生理盐水洗鼻。生理盐水洗鼻能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔炎症。一般每天可进行1-2次。洗鼻时要注意姿势正确，避免呛咳。对于年龄较小的儿童，家长可在专业人士指导下进行轻柔洗鼻操作，因为儿童配合度相对较低，需格外小心。
规律作息：保证充足的睡眠，一般成人每天需要7-8小时睡眠，儿童睡眠时间相对更长，婴幼儿可能需要12-16小时。良好的作息有助于维持身体的正常免疫功能，增强机体对鼻腔炎症的抵抗力。长期熬夜会导致身体免疫力下降，容易使慢性鼻炎症状加重。
饮食方面
均衡饮食：多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，维生素C等营养成分有助于维持鼻腔黏膜的正常功能。同时，要适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类等，保证身体营养均衡。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物容易刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。对于患有慢性鼻炎的老年人，由于消化功能可能有所减退，饮食更要注重易消化且营养丰富；对于儿童，要注意食物的多样化，保证其生长发育所需营养，同时避免食用可能引起过敏的食物，因为过敏也可能诱发或加重慢性鼻炎。
避免接触过敏原方面
明确过敏原并规避：如果已知对花粉、尘螨等过敏，在花粉季节尽量减少外出，如需外出可佩戴口罩；室内定期清扫，使用防螨床品等。例如，对尘螨过敏者，每周用55℃以上的热水清洗床单被罩可有效杀死尘螨。对于有宠物过敏史的患者，应避免饲养宠物，防止宠物毛发、皮屑等引发鼻炎发作。儿童如果对某些物质过敏，家长要更加细心观察和防范，因为儿童接触外界环境的机会相对较多，容易接触到过敏原。
适度运动方面
进行适量体育锻炼：适当的运动可以增强体质，提高身体的免疫力。例如每天进行30分钟左右的快走、慢跑等有氧运动。但要注意运动时避免在污染严重的环境中进行，运动后及时擦干汗液，防止受凉感冒，因为感冒会加重慢性鼻炎的症状。对于患有慢性鼻炎的孕妇，要选择较为温和的运动方式，如孕妇瑜伽等，既可以增强体质又不会对胎儿造成不良影响；对于儿童，要根据其年龄和身体状况选择合适的运动，如跳绳、踢毽子等，但要注意运动强度不宜过大。
