冬季预防耳朵冻疮要从保暖防护做起，不同人群采取相应保暖措施；已出现冻疮可温水复温、轻柔按摩；出现症状可遵医嘱用外用药物辅助；要加强营养增强体质；还需注意保持耳部皮肤干燥清洁预防复发，从多方面保障耳部健康，降低冻疮发生及复发几率。
一、保暖防护是基础
冬季寒冷是导致耳朵冻疮的主要诱因，所以首要的是做好保暖防护。对于不同人群要采取相应措施，比如儿童，由于其体温调节能力相对较弱，更要注意头部的保暖，外出时应给儿童佩戴合适的耳罩，选择材质柔软、保暖性好的耳罩，能有效阻挡外界冷空气接触耳部皮肤；成年人则可选择佩戴围巾、帽子等，让耳部处于温暖的环境中，减少耳部暴露在冷空气中的时间。
二、局部护理促进恢复
1.温水复温：如果耳朵已经出现冻疮，在保暖的基础上，可进行适度的温水复温。将水温控制在38~40℃左右，让耳部在温水中浸泡5~10分钟，但要注意避免水温过高烫伤皮肤。对于儿童，家长要协助操作，确保儿童在舒适且安全的温度下进行复温，因为儿童皮肤较为娇嫩，更需谨慎把控水温。
2.轻柔按摩：复温后，可轻轻按摩耳部，促进血液循环。按摩时力度要轻柔，以耳部皮肤微微发热为宜，按摩时间每次5~10分钟。儿童的话，家长可轻柔地用手指从耳根部向耳尖方向轻轻揉搓，动作要轻柔，避免加重皮肤损伤。
三、药物辅助缓解症状
当耳朵冻疮出现瘙痒、红肿等症状时，可在医生指导下使用一些外用药物辅助缓解。例如维生素E乳膏等，它具有一定的抗氧化作用，能促进皮肤修复。但要注意，儿童使用药物需格外谨慎，应在医生或药师的指导下选择合适的药物及使用方法，避免因药物使用不当对儿童皮肤造成不良影响。
四、加强营养增强体质
从整体健康角度来说，均衡的营养有助于增强身体的抗寒能力和皮肤的修复能力。无论是儿童还是成年人，都应保证摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（胡萝卜、菠菜等）和水果（橙子、苹果等），其中维生素C、维生素E等对皮肤健康有益。儿童处于生长发育阶段，更需要充足的营养支持，家长要注意为儿童提供多样化的饮食，确保营养均衡，以提高身体对寒冷的适应能力，降低冻疮发生的几率以及促进冻疮的恢复。
五、预防复发很重要
为了防止耳朵冻疮复发，除了上述措施外，还应注意保持耳部皮肤的干燥清洁。在寒冷天气下，若耳部皮肤被汗水浸湿，更容易受冻，所以要及时擦干耳部汗水。对于经常在户外活动的人群，更要养成良好的卫生习惯，定期检查耳部皮肤状况，一旦发现有冻伤迹象，及时采取措施进行处理，将冻疮扼杀在初期阶段。
