为调理宝宝脾胃，可从饮食、生活、中医理疗等方面入手。饮食上选易消化食物、规律进餐；生活中注意腹部保暖、适当运动；中医理疗可推拿按摩；婴儿期妈妈饮食需注意，幼儿期要引导良好饮食习惯，脾胃虚弱明显及时就医。
一、饮食调理
1.食物选择
易消化食物：对于脾胃虚弱的宝宝，应多提供易消化的食物，如小米粥，小米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，且小米粥容易被宝宝胃肠道消化吸收，能减轻脾胃的消化负担。山药也是不错的选择，山药富含淀粉酶等多种酶类，有助于脾胃消化吸收功能，可将山药做成山药糊给宝宝食用。
规律进餐：要培养宝宝规律的进餐习惯，定时定量进食。避免让宝宝暴饮暴食，也不要让宝宝过度饥饿后再进食，因为不规律的饮食会打乱脾胃的消化节律，影响脾胃功能。
二、生活护理
1.腹部保暖
注意宝宝腹部的保暖，尤其是在季节更替、气温变化较大时。宝宝腹部着凉容易引起脾胃功能紊乱，导致消化不良等问题。可以给宝宝佩戴肚兜，晚上睡觉盖好被子，防止腹部受凉。
2.适当运动
鼓励宝宝进行适当的运动，如散步、爬行等。运动能促进宝宝胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能。但要注意运动强度适中，避免让宝宝过度疲劳。年龄较小的宝宝可以由家长帮助进行被动运动，如轻轻按摩腹部，以顺时针方向按摩，每次按摩几分钟，每天可进行多次，有助于促进肠道蠕动，改善脾胃功能。
三、中医理疗辅助
1.推拿按摩
补脾经：家长可以给宝宝进行补脾经的推拿操作。脾经位于宝宝拇指桡侧缘，从指尖推向指根，每次推拿100-300次，具有健脾和胃的作用。
摩腹：以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针摩腹，每次摩腹时间为5-10分钟，能够促进宝宝胃肠蠕动，调节脾胃功能。不过，推拿按摩最好在专业中医推拿师的指导下进行，确保操作的准确性和安全性。
四、特殊人群注意事项
1.婴儿期宝宝
对于婴儿期的宝宝，尤其是母乳喂养的宝宝，妈妈的饮食也会间接影响宝宝的脾胃功能。妈妈要注意自身饮食的调整，避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，以免通过乳汁影响宝宝脾胃。同时，婴儿的喂养要科学合理，按照婴儿的月龄和需求进行喂养，避免过度喂养或喂养不当。
2.幼儿期宝宝
幼儿期的宝宝已经开始接触多种食物，但仍要注意食物的选择和进食量的控制。要引导宝宝养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食。如果宝宝脾胃虚弱情况较为明显，如出现长期食欲不振、腹胀、大便不调等症状，建议及时就医，在医生的指导下进行进一步的评估和处理，不建议自行滥用药物，尤其是一些对宝宝脾胃可能有刺激的药物。
