孩子阴虚火旺可从多方面调理，饮食上选滋阴降火食物、规律饮食；生活起居保证充足睡眠、营造适宜环境；适度运动；专业中医师指导下中医理疗；低龄儿童和有基础病史孩子调理需更谨慎。
饮食规律：保证孩子饮食定时定量，避免暴饮暴食。早餐可以选择一些清淡易消化且滋阴的食物，如小米粥搭配少量山药；午餐和晚餐要均衡搭配，荤素合理，增加蔬菜的摄入，蔬菜中像菠菜、芹菜等也有一定的滋阴作用。
生活起居调理
睡眠充足：让孩子保证充足的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的自我修复和调节。儿童一般需要保证10-13岁孩子9-11小时左右的睡眠时间，要为孩子营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，帮助孩子养成按时睡觉的好习惯。
环境适宜：保持居住环境的凉爽、湿润，可通过使用加湿器等方式来调节空气湿度。在天气炎热时，避免让孩子长时间处于高温环境中，可适当使用空调，但要注意温度不宜过低，保持在26℃-28℃左右，且避免孩子直接对着空调出风口。
运动调理
适度运动：选择适合孩子的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等温和的运动。运动可以增强孩子的体质，但要注意运动强度不宜过大，避免孩子过度疲劳。比如每天可以让孩子在饭后半小时左右进行20-30分钟的散步，有助于促进消化，调节身体的阴阳平衡。不过，在孩子发热、身体不适等情况下要暂停运动。
中医理疗调理（需在专业中医师指导下进行）
推拿按摩：一些特定的推拿手法可能对调理孩子阴虚火旺有帮助，比如揉二马穴，二马穴位于孩子手背无名指及小指掌指关节后陷中，揉这个穴位有滋阴补肾的作用；还有摩腹，以孩子的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针摩腹，每次摩腹100-200次左右，能促进脾胃运化，辅助调理阴虚火旺。但推拿按摩要由专业的中医师操作，家长不可自行盲目操作。
特殊人群注意事项
低龄儿童：低龄儿童身体各器官发育尚未完善，在进行调理时要更加谨慎。饮食上要格外注意食物的选择和加工，确保食物易于消化吸收，避免因饮食不当加重脾胃负担。在运动方面，要选择非常温和的活动方式，且运动时间不宜过长。对于中医理疗如推拿按摩等，必须由经过专业培训的医护人员进行操作，避免因操作不当对孩子造成伤害。
有基础病史的孩子：如果孩子本身有某些基础病史，比如脾胃虚弱等，在调理阴虚火旺时要综合考虑基础病史的影响。饮食调理上要更加注重健脾和胃，选择既滋阴又不伤脾胃的食物。运动调理要根据基础病史的具体情况适当调整运动强度和方式。如果需要配合中医理疗等方法，要提前告知医生孩子的基础病史情况，以便医生制定更安全合理的调理方案。
