脚冻伤肿胀后要迅速脱离寒冷环境，接着进行温水复温，复温后清洁并保持干燥透气，还可通过按摩、适当活动改善血液循环，若情况严重或处理后无缓解需及时就医。
一、迅速脱离寒冷环境
当发现脚冻伤肿胀后，首要的是尽快让脚部脱离寒冷的环境，转移到温暖的室内等场所，避免冻伤进一步加重。这对于各个年龄段的人群都适用，因为持续处于寒冷环境会使脚部的血液循环持续受影响，加重肿胀等冻伤症状。例如，对于儿童来说，玩耍时若在寒冷户外导致脚冻伤，应立即带其进入温暖室内；对于老年人，本身血液循环相对较差，更需快速脱离寒冷环境。
二、复温处理
温水复温：可以将冻伤的脚浸泡在38-42℃的温水中进行复温，复温时间一般为15-30分钟，直到脚部皮肤变为红润。需要注意的是，复温过程要缓慢，避免使用过热的水，以免造成烫伤。对于不同人群有不同要求，儿童皮肤较娇嫩，复温时要密切关注水温及浸泡时间，防止烫伤；老年人复温时动作要轻柔，因为老年人可能对温度感知不敏锐且皮肤相对脆弱。
三、局部护理与保持干燥清洁
清洁：复温后用温和的肥皂水清洁冻伤部位，清除污垢等，但要注意力度轻柔，避免损伤皮肤。清洁时要根据不同人群特点调整，比如儿童皮肤薄，清洁时动作需更轻柔；老年人皮肤可能有干燥萎缩情况，清洁时使用的肥皂水温度要适宜，清洁后及时擦干。
保持干燥透气：清洁后用干净柔软的毛巾轻轻擦干脚部，然后穿上宽松、透气的鞋袜，保持脚部干燥透气，防止感染。对于儿童，要选择舒适、材质柔软的鞋袜，避免过紧影响血液循环又能保持干燥；老年人则要注意鞋袜的舒适度与透气性，防止因脚部潮湿加重肿胀等不适。
四、改善血液循环
按摩：可以轻轻按摩脚部，从脚趾开始向脚跟方向轻柔按摩，促进血液循环。按摩时力度要适中，对于儿童按摩力度要更轻，因为儿童脚部肌肉骨骼等还未完全发育成熟；老年人按摩时也要注意力度，避免造成损伤，可以从轻轻揉搓开始。
适当活动在脚部情况允许的情况下，进行适当轻微活动，如屈伸脚趾等，但要避免剧烈运动。对于儿童，可在家长帮助下进行简单脚部活动；老年人活动量不宜过大，以不引起脚部疼痛等不适为准。
五、就医评估
如果脚冻伤肿胀情况较为严重，出现水疱、皮肤破溃等情况，或者经过上述处理后症状没有缓解甚至加重，应及时就医。医生会根据具体情况进行进一步的评估和治疗，比如对于严重冻伤可能需要进行抗感染等相应治疗措施。儿童出现严重冻伤情况更要及时就医，因为儿童自身恢复能力相对有限且冻伤可能影响生长发育；老年人本身健康状况可能更复杂，及时就医能更好保障脚部健康。
