保持健康生活方式需合理饮食（规律进食、避免刺激性食物）、适度运动；预防感染因素要注意个人卫生（勤洗手、避免接触传染源）；定期体检尤其关注食管相关检查；特殊人群如儿童、老年人、有基础病史人群各有注意事项，以此维护食管健康预防食管贲门失弛缓症等问题。
一、保持健康生活方式
1.合理饮食
规律进食：定时定量进餐，避免暴饮暴食，尽量保持每日三餐规律，这有助于维持食管正常的蠕动和排空功能。例如，研究表明，不规律的饮食习惯可能会干扰食管下括约肌的正常功能，增加食管贲门失弛缓症的发病风险。
避免刺激性食物：减少摄入过冷、过热、过于辛辣、油腻的食物。过热的食物可能损伤食管黏膜，长期刺激可能影响食管的正常生理功能；过于辛辣油腻的食物会加重胃肠道负担，间接影响食管贲门部位的状态。
2.适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以促进全身血液循环，包括食管和胃肠道的血液循环，有助于维持食管正常的神经肌肉功能。缺乏运动的人群相对更容易出现食管动力异常相关疾病，适度运动对预防食管贲门失弛缓症有积极作用。
二、预防感染因素
1.注意个人卫生
勤洗手：尤其是在接触食物前、便后等情况下，要认真用肥皂和流动水洗手，防止通过手接触将病原体带入体内。例如，某些病毒或细菌感染可能与食管贲门失弛缓症的发生存在关联，良好的手卫生可以减少感染风险。
避免接触传染源：在流感等呼吸道传染病高发季节，尽量避免前往人员密集的场所；如果身边有人患有传染性疾病，要注意保持距离，减少被感染的机会。
三、定期体检
1.关注食管相关检查：对于有家族遗传倾向或存在一些高危因素的人群，定期进行食管相关检查，如食管钡餐造影、食管动力检测等。食管钡餐造影可以初步观察食管的形态、蠕动情况等；食管动力检测能更准确地评估食管下括约肌的功能及食管的蠕动功能，有助于早期发现食管贲门失弛缓症的迹象，做到早发现、早干预。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童期要保证合理的营养摄入，避免养成不良的饮食习惯，家长要引导孩子规律进食，减少刺激性食物的接触。同时，关注儿童的生长发育情况，定期进行健康体检，及时发现可能存在的食管功能异常问题。
2.老年人：老年人胃肠功能逐渐减退，更要注意饮食的调整，选择易于消化的食物，保持适度运动。定期进行食管相关检查，因为随着年龄增长，食管动力等功能可能会发生变化，早期发现问题能更好地维护食管健康。
3.有基础病史人群：如果本身患有其他可能影响食管功能的疾病，如神经系统疾病等，要积极治疗基础病，密切监测食管状态。因为基础病可能会影响食管的神经调节等功能，增加食管贲门失弛缓症的发病风险，控制好基础病有助于降低患病几率。
