反流性咽喉炎有一定自愈可能，但因人而异。病情严重程度、生活方式、个体差异影响自愈，可通过调整生活方式促进自愈，不同特殊人群有相应注意事项，病情较重或特殊人群需及时就医规范治疗，不能单纯等自愈以防延误病情。
影响自愈的因素
病情严重程度：如果反流程度较轻，咽喉部受损情况不重，通过改变生活方式等有可能自愈。但如果反流严重，已经造成咽喉部较为明显的炎症、糜烂等病变，自愈的概率就会大大降低。例如，只是偶尔出现轻微的反酸导致咽喉部轻度不适，通过调整饮食等可能自愈；但如果经常大量反酸，咽喉部已经出现明显充血、水肿甚至溃疡，自愈的可能性较小。
生活方式：长期不良生活方式会阻碍自愈。比如长期吸烟、饮酒、喜欢吃辛辣刺激性食物、肥胖、睡前吃东西、过度劳累等情况，会持续刺激胃酸反流，不利于自愈。以肥胖人群为例，肥胖会增加腹压，更容易导致胃酸反流至咽喉部，加重反流性咽喉炎的病情，阻碍自愈；而规律作息、清淡饮食、适当运动的人群，相对更有可能依靠自身调节使病情缓解甚至自愈。
个体差异：不同个体的身体状况不同，自愈能力有差异。年轻人身体状况较好，自愈能力相对较强，部分病情较轻的年轻人通过改变生活方式可能自愈；而老年人或本身有基础疾病（如糖尿病、胃肠道疾病等）的人群，身体机能相对较弱，自愈能力较差，通常需要积极干预治疗。
促进自愈的措施及注意事项
生活方式调整
饮食方面：避免食用辛辣、油腻、酸性食物以及巧克力、咖啡、浓茶等，这些食物会刺激胃酸分泌或加重反流。应多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、面食等。例如，可以多吃一些馒头等碱性食物来中和胃酸，减轻对咽喉部的刺激。
体重管理：肥胖患者应适当减肥，通过控制饮食和增加运动量来减轻体重，从而减少腹压，降低胃酸反流的几率。
睡眠姿势：睡眠时可适当抬高床头，利用重力作用减少夜间胃酸反流至咽喉部。一般将床头抬高15-20厘米左右。
避免睡前进食：睡前3小时内不要进食，防止睡眠中胃酸反流。
特殊人群提示
儿童：儿童反流性咽喉炎相对较少见，但如果发生，家长要特别注意其饮食，避免给儿童食用容易引起反流的食物，如过于油腻、辛辣的食物等。同时，要注意儿童的体重情况，避免肥胖。如果儿童出现咽喉部不适等症状，应及时就医，因为儿童身体各方面发育尚未完善，自愈能力相对较弱，且病情若不及时控制可能会影响儿童的生长发育和正常生活。
老年人：老年人有基础疾病的概率较高，在调整生活方式时要更加谨慎。比如有心血管疾病的老年人，在减肥和运动时要注意运动强度，避免因运动不当引发心血管意外。同时，老年人自愈能力差，一旦出现反流性咽喉炎相关症状，应及时到医院就诊，在医生的指导下进行规范的治疗，而不能单纯等待自愈，以免延误病情。
