34周出现频繁假性宫缩，需先明确其特点，通过一般处理如休息（左侧卧位、保证安静舒适环境）、减少刺激（避免长时间站立行走、性生活）来应对，要自我监测宫缩和胎动情况，出现阴道流液、腹痛加剧等及时就医，孕晚期孕妇要保持良好心态、营养均衡，有基础疾病者需密切监测并综合评估处理。
一、了解假性宫缩的基本情况
假性宫缩在妊娠中晚期较为常见，34周时出现频繁假性宫缩首先要明确其特点。假性宫缩一般没有规律性，宫缩强度时弱时强，持续时间较短。通过产检可以了解宫颈管长度、胎儿状况等情况，若胎心监护等检查显示胎儿状况良好，只是单纯频繁假性宫缩，可通过以下方式处理。
二、一般处理措施
1.休息
休息方式：孕妇应立即停止正在进行的活动，采取左侧卧位休息。左侧卧位可以改善子宫胎盘的血流灌注，缓解子宫对下腔静脉的压迫，减少假性宫缩的发生频率。对于怀孕34周的孕妇来说，每天保证充足的休息时间，一般建议休息时间不少于10-12小时。
休息环境：休息环境要安静、舒适，温度适宜，避免嘈杂的声音和强光刺激，这样有助于孕妇放松身心，从而减轻假性宫缩。
2.减少刺激
避免长时间站立或行走：长时间站立或行走会增加腹部的压力，容易诱发假性宫缩。孕妇应避免长时间处于这种状态，每隔一段时间就坐下休息一下。例如，每次站立或行走30-60分钟后，就找个舒适的地方坐下休息5-10分钟。
避免性生活：性生活可能会刺激子宫，导致假性宫缩频繁，在出现频繁假性宫缩时应避免性生活。
三、监测与就医指征
1.自我监测
监测宫缩情况：孕妇可以自己记录宫缩的频率、持续时间等。可以使用手机应用等工具来记录，一般每小时宫缩次数如果超过10次，需要引起重视。同时，观察是否伴有阴道流血、流水等情况。
监测胎儿胎动：每天早、中、晚固定时间数胎动，正常胎动每小时3-5次，如果胎动次数较平时明显增多或减少，也需要及时就医。
2.及时就医的情况
如果孕妇出现频繁假性宫缩的同时，伴有阴道流液，可能是胎膜早破，需要立即平躺并尽快就医，因为胎膜早破可能会导致早产等严重后果。
当假性宫缩伴有腹痛加剧，或者出现宫颈管进行性缩短等情况时，需要及时到医院就诊，医生会根据具体情况进行进一步的评估和处理，比如可能会进行保胎治疗等。
四、特殊人群考虑
对于34周的孕妇，属于孕晚期，这个时期胎儿各个器官系统还在继续发育完善。孕妇要保持良好的心态，避免过度紧张焦虑，因为情绪过度紧张也可能会加重假性宫缩。同时，要注意营养均衡，合理摄入蛋白质、维生素等营养物质，为胎儿的生长发育提供良好的物质基础。如果孕妇本身有一些基础疾病，如妊娠期高血压等，需要更加密切地监测假性宫缩情况以及自身基础疾病的指标，因为基础疾病可能会影响孕期的状况，需要在医生的综合评估下进行处理。
