肩峰滑囊炎可通过休息与制动减少肩部损伤和刺激；急性期冷敷、过后热敷，还可借助理疗仪器；非药物优先，非药物效果不佳时评估后考虑用非甾体抗炎药；进行钟摆运动、肩关节外旋锻炼等康复锻炼；若自我处理后症状未缓解甚至加重需及时就医评估，通过相应检查制定精准治疗方案。
措施：尽量避免肩部的剧烈活动，如提重物、大幅度的肩关节外展上举等动作，让肩部滑囊有时间修复。
物理治疗
冷敷：
原理：在急性期（通常是发病初期的1-2天内），冷敷可以收缩血管，减少炎症部位的渗出，缓解疼痛和肿胀。不同人群冷敷的耐受程度可能不同，一般来说，儿童皮肤较娇嫩，冷敷时间不宜过长，而成年人可适当延长，但也不宜超过20分钟。
措施：用冰袋或冷毛巾敷在肩部，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。
热敷：
原理：在急性期过后（一般发病2-3天后），热敷可以促进局部血液循环，帮助炎症吸收。对于有慢性病史的人群，热敷可能更有助于改善肩部的血液循环。
措施：用热毛巾或热水袋敷在肩部，温度以感觉舒适为宜，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。
理疗仪器：
原理：如超声波理疗等，超声波可以深入组织，促进细胞代谢和炎症消散。不同年龄的人群对理疗仪器的反应可能有差异，儿童需在专业人员指导下进行，避免能量过大损伤组织。
措施：在专业医疗机构中，由医生根据病情选择合适的理疗仪器进行治疗。
药物辅助（非药物优先原则）
非甾体抗炎药：虽然不具体提及药物，但从原理上讲，非甾体抗炎药可以减轻炎症和疼痛。不过对于儿童，应尽量避免使用，因为儿童的肝肾功能发育不完全，非甾体抗炎药可能会对其产生不良影响；对于有胃肠道疾病病史的人群，使用非甾体抗炎药需谨慎，可能需要同时采取保护胃黏膜的措施。但总体是以非药物干预为主，当非药物干预效果不佳时，在医生评估后可考虑使用。
康复锻炼
原理：适当的康复锻炼可以增强肩部肌肉力量，改善肩关节活动度，预防滑囊炎复发。不同生活方式的人群，康复锻炼的强度和方式应有所调整。例如，久坐办公室的人群肩部肌肉相对较弱，康复锻炼需从简单动作开始逐步增加强度。
措施：
钟摆运动：弯腰90度，患侧手臂自然下垂，以肩关节为中心，做前后、左右的摆动，像钟摆一样，每次摆动10-15次，每天3-4组。
肩关节外旋锻炼：坐在椅子上，患侧手臂屈肘90度，肘部贴于身体侧面，然后做肩关节外旋动作，每次保持5-10秒，重复10-15次，每天3-4组。
就医评估
原理：如果经过一段时间的自我处理后症状没有缓解甚至加重，应及时就医评估。不同病史的人群就医的紧急程度可能不同，如有肩部外伤史且疼痛剧烈、活动受限明显的人群应尽快就医。
措施：及时到骨科或运动医学科就诊，医生可能会通过体格检查、影像学检查（如X线、超声等）来明确病情，制定更精准的治疗方案。
