妊娠33周时假性宫缩常见，不频繁且无其他异常症状通常正常，若频繁可能有早产风险，需注意休息、左侧卧位，观察伴随症状，异常及时就医，孕妇还需注意生活方式和心理方面，保障自身及胎儿健康。
一、33周假性宫缩的正常性判断
1.假性宫缩的定义及特点
妊娠33周时，假性宫缩是一种常见现象。假性宫缩通常没有规律性，持续时间较短，一般是间歇性的子宫收缩。其特点是宫缩强度较弱，孕妇可能感觉到下腹部轻微发紧、变硬，但不会伴有宫颈的进行性改变。从生理角度看，这是子宫的一种适应性收缩，是为分娩做准备的一种生理现象，但如果过于频繁则需要关注。
2.正常范围的参考
一般来说，如果33周的假性宫缩不频繁，比如每小时少于10次，且没有伴随其他异常症状，如阴道流血、腹痛加剧等，通常认为是正常的。这是因为在妊娠中晚期，子宫肌层比较敏感，会出现不规律的收缩，这是子宫的一种自我调节机制，有助于肌肉的锻炼等，为即将到来的分娩做准备。
二、频繁假性宫缩的异常情况及应对
1.频繁假性宫缩的可能风险
如果33周时假性宫缩过于频繁，比如每小时超过10次，可能提示存在早产的风险。因为频繁的子宫收缩可能会刺激宫颈，导致宫颈管缩短、宫口扩张，进而引发早产。从医学研究角度，频繁的子宫收缩会改变子宫内环境，影响胎儿的血供等。例如，有研究表明，频繁的假性宫缩可能与子宫胎盘灌注不足等情况相关，而子宫胎盘灌注不足是早产发生的一个重要影响因素。
2.应对措施
当孕妇发现33周假性宫缩频繁时，首先要注意休息，采取左侧卧位，因为左侧卧位可以改善子宫胎盘的血流灌注，减轻子宫收缩对胎儿的影响。同时要密切观察宫缩情况以及是否有其他伴随症状，如是否有阴道流液、腹痛加重等。如果经过休息后宫缩仍无缓解或者出现了其他异常症状，应及时就医，医生可能会进行相关检查，如胎心监护、超声检查等，以评估胎儿的情况和宫颈的状态，必要时可能会采取相应的保胎措施来抑制过度频繁的宫缩，尽量延长孕周，保障胎儿的健康。
三、特殊人群（孕妇）的注意事项
1.生活方式方面
对于妊娠33周的孕妇，要避免过度劳累，包括体力劳动和精神过度紧张。因为过度劳累可能会诱发假性宫缩频繁。要保证充足的睡眠，一般建议孕妇每天保证7-8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的恢复和减少子宫的不规律收缩。同时，要避免长时间站立或久坐，定时进行适当的活动，如散步等，但要注意活动的强度和时间，以不引起宫缩频繁为宜。
2.心理方面
孕妇要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。因为心理压力过大也可能会促使假性宫缩增多。家人要给予孕妇足够的关心和支持，营造一个轻松的家庭氛围，帮助孕妇缓解心理压力。如果孕妇本身存在一些基础疾病，如高血压等，更要密切关注假性宫缩情况，因为基础疾病可能会增加早产等不良妊娠结局的风险，需要在医生的指导下更严格地监测和管理。
总之，33周出现假性宫缩需要根据宫缩的频繁程度、是否伴有其他症状等来综合判断是否正常，对于频繁的假性宫缩要引起重视，及时采取相应的措施，保障孕妇和胎儿的健康。
