喉咙发炎肿了可采取一般处理措施，包括保证充足休息、选择清淡易吞咽及富含维生素食物、多喝温水；局部缓解措施有盐水漱口（温盐水搅拌均匀漱口30秒左右）和吸入蒸汽（用加湿器或靠近热水呼吸蒸汽）；医疗干预方面，病毒感染致喉咙发炎肿了具自限性，重时遵医用缓解症状药，儿童要观病情变；细菌感染则需医判用抗生素，儿童链球菌性咽炎不及时治可致并发症；就医指征为高热不退（尤其儿童）、呼吸困难吞咽困难严重、持续超3-5天无改善甚至加重时需及时就医。
一、一般处理措施
（一）休息与饮食
1.休息：喉咙发炎肿了时应保证充足的休息，让身体有能量去对抗炎症。成年人每天建议保证7-8小时以上的高质量睡眠，儿童可能需要更多的睡眠时间，一般婴幼儿需12-16小时，学龄儿童也需10-12小时。充足休息有助于身体的免疫系统发挥作用来应对喉咙的炎症。
2.饮食：应选择清淡、易吞咽的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重喉咙的刺激，导致炎症进一步加重。可以多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（如菠菜、西兰花等）和水果（如橙子、苹果等），维生素有助于增强机体的抵抗力。同时，要多喝温水，保持喉咙湿润，缓解不适，但要注意避免喝过烫的水，以免加重喉咙黏膜的损伤。
二、局部缓解措施
（一）盐水漱口
1.操作方法：可以用温盐水漱口，一般每200毫升温水加入约5克盐（约半茶匙），搅拌均匀后漱口，每次漱口时间保持30秒左右，然后吐出。
2.作用机制：盐水具有一定的清洁和杀菌作用，能够减轻喉咙局部的炎症和肿胀，帮助清除喉咙中的部分分泌物和细菌等，从而缓解喉咙发炎肿了带来的不适。对于各个年龄段的人群都可以尝试，但要注意儿童在漱口时需有成人监护，避免误吞盐水。
（二）吸入蒸汽
1.操作方法：可以使用加湿器增加空气湿度，或者直接吸入蒸汽。比如找一个密闭的空间，倒入热水，然后将脸靠近，呼吸蒸汽。注意避免烫伤，距离保持适当。
2.作用机制：吸入蒸汽可以湿润喉咙，缓解喉咙的干燥和炎症，减轻肿胀感。对于不同年龄人群都适用，但儿童吸入蒸汽时要注意温度和距离，防止发生意外。
三、医疗干预情况
（一）明确病因并针对性处理
1.病毒感染：如果喉咙发炎肿了是由病毒感染引起，如普通感冒导致的病毒性咽炎等，一般具有自限性。但如果症状较重，可在医生评估下使用一些缓解症状的药物，不过不建议自行滥用抗病毒药物。对于儿童，要特别注意观察病情变化，如是否出现高热不退、呼吸急促等严重情况，及时就医。
2.细菌感染：若为细菌感染导致，如链球菌性咽炎等，可能需要使用抗生素治疗，但必须由医生根据具体情况判断是否使用及选择合适的抗生素。在儿童中，链球菌性咽炎较为常见，若不及时治疗可能会引发风湿热等并发症，所以儿童出现喉咙发炎肿了且怀疑细菌感染时需及时就医明确诊断并规范处理。
（二）就医指征
1.喉咙发炎肿了伴有高热，体温超过38.5℃且持续不退，尤其是儿童，高热可能会引起惊厥等不良后果，需及时就医。
2.出现呼吸困难、吞咽困难严重到无法进食进水的情况，无论成人还是儿童，都要立即就医，因为这可能提示喉咙肿胀已经影响到呼吸道通畅，是比较危急的情况。
3.喉咙发炎肿了持续时间超过3-5天没有改善甚至加重，如肿胀范围扩大、疼痛加剧等，也需要就医进一步评估病情，调整治疗方案。
