滑膜炎患者在休息与活动、饮食、关节保护及定期复查方面需注意：急性期减少患病关节活动量、抬高患肢，缓解期进行温和关节功能锻炼；饮食要营养均衡、控制盐分摄入、避免刺激性食物；注意关节保暖、正确使用关节；定期复查了解恢复情况调整方案。
一、休息与活动方面
1.急性期
当滑膜炎处于急性发作期时，应尽量减少患病关节的活动量，多休息。例如膝关节滑膜炎急性发作时，要避免长时间站立、行走以及上下楼梯等活动，因为这些动作会加重关节的负担，导致滑膜受到更多的刺激，使炎症进一步加重。对于儿童患者，由于其活泼好动的特点，更要注意限制其过度的奔跑、跳跃等活动，防止病情恶化。
卧床休息时可适当抬高患肢，高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻关节肿胀。比如膝关节滑膜炎患者卧床时，可在脚下垫一个枕头，使膝关节高于心脏位置。
2.缓解期
在滑膜炎症状缓解期，可以进行适当的、温和的关节功能锻炼，以维持关节的活动度和肌肉力量。例如对于膝关节滑膜炎缓解期患者，可以进行直腿抬高锻炼，平躺在床上，将下肢伸直，缓慢抬起，每次抬高到一定高度后保持几秒钟再放下，重复进行。但要注意锻炼的强度和频率，避免过度锻炼导致滑膜炎复发或加重。对于老年患者，由于身体机能下降，锻炼时更要循序渐进，避免剧烈运动。
二、饮食方面
1.营养均衡
保证摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。蛋白质是身体修复和维持正常功能的重要物质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质。维生素C、D等对关节健康有益，维生素C在新鲜的蔬菜水果中含量丰富，如橙子、柠檬、菠菜等；维生素D可以通过晒太阳以及食用深海鱼类、奶制品等获取。对于儿童来说，充足的营养摄入有助于其身体的正常发育，同时也有利于滑膜炎的康复。
控制盐分的摄入，过多的盐分摄入可能会导致体内水钠潴留，加重关节肿胀。例如要减少咸菜、腌制品等高盐食物的食用。
2.避免刺激性食物
应避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等。这些食物可能会刺激炎症反应，加重滑膜炎的症状。对于有吸烟饮酒习惯的成年人，应尽量戒烟限酒，因为烟草中的有害物质和酒精都可能对关节滑膜产生不良影响，不利于滑膜炎的恢复。
三、关节保护方面
1.注意关节保暖
寒冷刺激可能会引起关节周围血管收缩，影响滑膜的血液循环，加重炎症。无论是哪个年龄段的患者，都要注意关节的保暖，尤其是在季节交替、寒冷天气时。例如膝关节滑膜炎患者可以佩戴护膝，防止膝关节受凉；儿童患者在寒冷天气外出时，要给关节部位做好保暖措施。
2.正确使用关节
日常生活中要注意正确使用关节，避免关节受到外伤。例如搬运重物时要采取正确的姿势，避免弯腰直接从地面搬起重物，而应该先蹲下，保持腰部挺直，然后再搬起重物，以减少对膝关节等关节的压力。对于从事重体力劳动的人群，更要注意保护关节，避免因工作原因导致滑膜炎反复发作。
四、定期复查方面
无论是成人还是儿童滑膜炎患者，都需要定期到医院进行复查。通过复查可以了解滑膜炎的恢复情况，医生可以根据复查结果调整治疗或康复方案。例如定期进行关节的超声检查或磁共振成像（MRI）检查，以观察滑膜的炎症情况、关节腔积液的变化等。对于儿童患者，家长要密切关注孩子的病情变化，按照医生的建议定期带孩子进行复查，确保孩子的滑膜炎得到良好的治疗和康复。
