耳石症恢复正常时间因人而异，受耳石复位及时性、效果及患者自身状况等因素影响，复位及时、效果好、自身状况佳者恢复快，反之则慢，复位后进行康复训练及保持健康生活方式有助于促进恢复，包括适当康复训练、注意不同人群生活方式调整、保证充足睡眠、合理饮食等。
一、影响恢复时间的因素
1.耳石复位的及时性
对于能及时接受复位治疗的患者，恢复相对较快。例如，年轻且既往无严重耳部及神经系统疾病的患者，耳石偏移发现较早并迅速接受复位，可能在1-2周内症状明显改善，逐渐恢复正常。而如果延误复位时机，可能会导致恢复时间延长，有的患者可能需要数周甚至数月。
儿童患者由于耳部结构相对娇嫩且病情变化可能较难早期察觉，若耳石症发现较晚才进行复位，恢复时间可能比成年患者稍长，但具体也需根据个体情况判断，一般也多在数周内逐步恢复，不过要密切关注儿童的耳部不适及平衡功能恢复情况。
2.耳石复位的效果
一次复位成功的患者，恢复时间相对较短。部分患者可能存在耳石复位不完全的情况，这会导致恢复时间延长。比如，一些伴有复杂耳部结构异常或内耳病变的患者，可能需要多次复位，每次复位间隔数天，这样整个恢复过程可能需要数周甚至更长时间。对于女性患者，如果同时合并有内分泌失调等情况，可能会在一定程度上影响内耳的微环境，进而影响耳石复位后的恢复速度，但目前相关具体机制还需进一步深入研究来明确。
老年患者由于机体各器官功能衰退，包括内耳的衰老变化，耳石复位后恢复时间可能相对较长。一方面，内耳毛细胞等结构的修复能力下降；另一方面，老年患者可能同时患有其他基础疾病，如高血压、糖尿病等，这些基础疾病可能会间接影响内耳的血液循环和神经功能，从而延缓耳石症的恢复。
二、促进恢复的相关措施
1.复位后的康复训练
复位治疗后进行适当的康复训练有助于加快恢复。例如，进行简单的头部位置变换训练等，按照一定的节奏和规范进行训练，一般每天可进行数次，每次训练时间根据患者耐受程度而定。对于儿童患者，康复训练需要在家长的协助下，以温和、循序渐进的方式进行，避免过度训练导致儿童不适。康复训练可以帮助重新建立内耳与大脑之间的平衡信息传递，促进耳石复位后的功能恢复，一般经过1-2周的规范训练，多数患者能加快恢复进程。
对于不同生活方式的人群，如长期伏案工作的人群，在耳石症恢复过程中，除了进行康复训练外，还需要注意工作时定时改变头部姿势，避免长时间保持同一头部位置加重内耳负担；而对于经常进行剧烈运动的人群，在恢复期间需要暂时减少剧烈运动，待完全恢复后再逐步恢复运动，以防止耳石再次偏移影响恢复。
2.健康的生活方式
保持充足的睡眠对耳石症恢复很重要。睡眠时身体处于放松状态，有利于内耳组织的修复。成年人每天应保证7-8小时的高质量睡眠，儿童则需要根据年龄保证相应时长的睡眠，比如婴幼儿可能需要12-16小时睡眠。良好的睡眠有助于调节身体的内分泌和神经系统功能，从而促进耳石症的恢复。
合理的饮食也不容忽视。患者应多摄入富含维生素、矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。维生素B族等对神经系统有一定的保护作用，矿物质如钙等对维持内耳的正常结构和功能有帮助。对于患有基础疾病的特殊人群，如糖尿病患者，在饮食上需要注意控制糖分摄入，遵循糖尿病饮食原则，同时保证营养均衡以促进耳石症恢复；高血压患者则要低盐饮食等。
