胫腓骨骨折康复训练分早期、中期、后期。早期进行肌肉等长收缩和关节活动度训练；中期在骨折部位稳定后进行肌肉力量和渐进性关节活动度扩大训练；后期进行负重、平衡和步态训练，各阶段针对不同情况采取相应训练以促进患者康复。
一、早期康复训练（骨折后1-2周）
（一）肌肉等长收缩训练
适用人群：适用于所有胫腓骨骨折患者，包括不同年龄、性别和病史的人群。
具体做法：在骨折部位上下关节保持不动的情况下，收缩和放松肌肉。例如，小腿肌肉的等长收缩，患者可尽量用力绷紧小腿前方和后方的肌肉，保持5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天可进行3-4组。通过这种训练可以促进血液循环，防止肌肉萎缩，同时有利于骨折端的稳定。
（二）关节活动度训练
适用人群：无明显禁忌证的胫腓骨骨折患者，对于儿童患者要注意动作轻柔，避免引起疼痛和损伤。
具体做法：主要进行足踝部的关节活动度训练。包括踝关节的背伸和跖屈，患者可以坐在床边，小腿自然下垂，然后尽量勾起脚尖（背伸），再尽量向下踩（跖屈），每个动作保持10秒，重复10-15次；还可以进行足的内翻和外翻训练，患者缓慢地将足向内翻转和向外翻转，每个方向重复10-15次，每天进行2-3次。这种训练有助于维持足踝部关节的正常活动范围，预防关节僵硬。
二、中期康复训练（骨折后3-6周）
（一）骨折部位稳定后的肌肉力量训练
适用人群：骨折处有一定稳定性的患者，对于老年患者要根据其身体状况适当调整训练强度，年轻患者可适当增加负荷。
具体做法：可以进行直腿抬高训练。患者仰卧位，伸直下肢，慢慢将腿抬起，使大腿与床面成30-45度角，保持5-10秒后放下，重复10-15次，每天3-4组。对于有一定力量基础的患者，还可以进行抗阻训练，如使用弹力带进行小腿肌肉的抗阻收缩，但要注意弹力带的阻力应适中，避免过度用力导致骨折移位。通过该训练可以进一步增强腿部肌肉力量，为后期的负重行走做准备。
（二）渐进性关节活动度扩大训练
适用人群：骨折部位相对稳定，关节活动度有一定基础的患者。
具体做法：继续加强足踝部关节活动度训练，同时可以开始进行膝关节的轻度屈伸训练。例如，在卧床时，利用重力辅助进行膝关节的屈伸，患者可将腿部放在床沿，依靠小腿的重量缓慢下落来增加膝关节的屈曲度，但要注意速度缓慢，避免突然用力。对于儿童患者，家长可在医护人员指导下帮助进行轻柔的关节活动度扩大训练，防止过度牵拉导致损伤。一般每天进行2-3次，每次每个关节活动10-15次。
三、后期康复训练（骨折后6周以上）
（一）负重训练
适用人群：经影像学检查骨折愈合良好的患者，不同年龄患者的负重时间和重量有所不同，一般儿童愈合相对较快，可较早开始部分负重，老年患者则需更谨慎。
具体做法：首先从部分负重开始，患者可使用拐杖或助行器辅助，患侧下肢少量承受体重，逐渐增加负重的重量和时间。例如，开始时患侧下肢可承受体重的1/3-1/2，每天训练数次，每次训练5-10分钟，然后根据骨折愈合情况逐渐增加到承受更多体重。在负重训练过程中要密切观察患者的疼痛和肿胀情况，如果出现不适要及时调整负重重量和训练时间。
（二）平衡和步态训练
适用人群：能够部分或完全负重的患者，对于平衡和步态有问题的患者需要重点训练。
具体做法：进行平衡训练时，患者可在平行杠内进行站立平衡训练，从双脚平行站立开始，逐渐过渡到单脚站立平衡，每次训练10-15分钟，每天2-3次。步态训练则是在平衡训练基础上进行，患者在平行杠内或在平地缓慢行走，注意保持正确的步态，步幅适中，行走平稳。对于儿童患者，家长要在旁边保护，防止摔倒，同时根据儿童的恢复情况逐步增加训练难度。通过平衡和步态训练可以提高患者的行走能力和身体协调性，使患者能够尽快恢复正常的生活和活动。
