胫骨平台骨折弯曲训练分早期（术后1-2周）、中期（术后2-6周）、后期（术后6周以后）阶段，早期有等长收缩训练、踝泵运动；中期有直腿抬高训练、膝关节屈伸被动训练；后期有主动膝关节屈伸训练、靠墙静蹲，训练中要观察患者反应，遵循循序渐进原则。
一、早期阶段（术后1-2周）
1.等长收缩训练
目的：主要是促进骨折部位周围肌肉的血液循环，防止肌肉萎缩，同时不引起骨折端的明显活动。
方法：患者平卧，患侧膝关节伸直，用力收缩大腿前方的股四头肌，保持5-10秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。对于儿童患者，由于其骨骼肌肉系统的特殊性，要注意训练强度，以患儿能够耐受且不引起疼痛加剧为宜；对于老年患者，要考虑其肌肉力量相对较弱的情况，可适当减少每组的重复次数，但要保证训练的规律性。
2.踝泵运动
目的：促进下肢静脉回流，预防深静脉血栓形成，同时也能轻微活动膝关节周围肌肉。
方法：患者平卧或坐姿，大腿放松，缓慢用力勾起脚尖，使脚尖尽量朝向自己，保持5秒，然后缓慢用力下压，使脚尖尽量朝远离自己的方向，保持5秒，一组进行10-15次，每天3-4组。儿童进行踝泵运动时，要轻柔操作，避免因力量过大导致不适；老年患者要注意动作的缓慢和平稳，防止因关节活动度下降而造成损伤。
二、中期阶段（术后2-6周）
1.直腿抬高训练
目的：进一步增强股四头肌力量，同时增加膝关节的活动度。
方法：患者平卧，患侧膝关节伸直，慢慢将下肢抬高至离床面约30°-45°，保持5-10秒，然后缓慢放下，重复10-15次为一组，每天3-4组。对于儿童，要根据其肌力情况调整抬高的角度和次数，一般从较小的角度和次数开始，逐渐增加；老年患者若合并有骨质疏松等情况，抬高角度不宜过高，防止骨折部位承受过大应力，可在康复治疗师的指导下进行个性化调整。
2.膝关节屈伸被动训练
目的：在医护人员或治疗师的帮助下，逐步增加膝关节的活动范围。
方法：患者平卧，治疗师或家属握住患者足跟，缓慢、轻柔地帮助患侧膝关节进行屈曲和伸展运动，屈曲角度一般从0°开始，逐渐增加，每次屈伸幅度根据患者恢复情况调整，每天可进行2-3次，每次屈伸10-15个周期。儿童在进行被动训练时，要特别注意操作的轻柔，避免损伤儿童娇嫩的组织；老年患者若关节僵硬较明显，可在康复治疗师评估后适当增加训练的力度，但要以患者不感到剧烈疼痛为前提。
三、后期阶段（术后6周以后）
1.主动膝关节屈伸训练
目的：患者自主进行膝关节的屈伸活动，进一步增强肌肉力量和关节活动度。
方法：患者可坐姿或站位，患侧下肢自然下垂，缓慢主动地进行膝关节的屈曲和伸展运动，可借助弹力带等辅助工具增加阻力，以增强训练效果。例如，站立位时，双手扶稳固定物，缓慢下蹲使膝关节屈曲，然后缓慢站起使膝关节伸展，每次训练10-15分钟，每天3-4次。儿童进行主动训练时，要鼓励其坚持，但要注意运动的安全性，避免摔倒等意外；老年患者在进行站立位训练时，要确保周围环境安全，如有需要可使用拐杖等辅助器具。
2.弯曲训练的进阶-靠墙静蹲
目的：增强膝关节周围肌肉的力量，提高膝关节的稳定性，进一步改善膝关节的弯曲功能。
方法：患者背部靠墙，双足分开与肩同宽，慢慢下蹲，使膝关节屈曲，大腿与地面平行或略低于地面，保持这个姿势，时间从每次30秒开始，逐渐增加到每次1-2分钟，每天进行3-4次。儿童进行靠墙静蹲时，要注意控制下蹲的幅度，避免过度弯曲对膝关节造成不良影响；老年患者进行该训练时，要根据自身膝关节的承受能力调整下蹲幅度，如有膝关节疼痛等不适要立即停止训练并咨询医生。
在整个胫骨平台骨折弯曲训练过程中，都要密切观察患者的反应，如出现疼痛加剧、肿胀明显等情况，应立即停止训练并及时就医。同时，训练要遵循循序渐进的原则，根据患者的恢复情况逐步增加训练的强度和难度。
